Ühepäevane kõhuga: kasu ja kahju, funktsioonid ja reeglid

Viimastel aastatel on laialt usutakse, et ühepäevase paastumise kord nädalas aitab puhastada keha ja isegi vähendada bioloogilise vanuse. Usutakse, et selline toidust loobumine aitab haiguste ravis nagu südamehaigused, kõrge vererõhk, astma, artriidi ja teiste autoimmuunsete probleemidele, samuti vabaneda ülekaalust. Kas tõesti?

Vaatamata sellele, et see praktika on olnud aastaid ja mõned arstid pooldavad ühepäevase paastumine, kasu ja kahju sellised piirangud segatakse. Mis on vaieldav?

Argumendid "for": puhastamist keha

Pooldajad seda süsteemi väidavad, et keha koguneb palju mürgiseid aineid aastaid, kuid keha on väike võimalus keskenduda neile koristada. Keeldumine toitu päevas nädalas hõlbustab sellise protsessi: mingit toitu võimaldab siseelundite kasutada oma energiat piiratud tühistamise kogunenud räbu. Seda seetõttu, et keha tavaliselt ainult piisavalt funktsionaalsust töötlemiseks saabuva toidu ja selle puudumisel on võimalusi teisi funktsioone.

"Noorendamine"

Ühepäevane paastumine, mille kasutamine on puhastada siseorganeid ja on võimeline noorendada. Arvatakse, et saate "muuta" oma bioloogilise vanuse eemaldades toksiine organismist. Ajal ühepäevase paastumine aktiivselt kuvatakse varem kogunenud kemikaalid, nitraadid ja farmaatsiatooteid, mida kasutatakse regulaarselt. Need toksiinid häirivad vaimse ja füüsilise jõudluse teha keha üle ja kahjustada keha.

Ühepäevane paastumine: reeglid ja tagajärjed

Tervislikud eluviisid peaksid algama iga päev kasutada, õige toitumine ja iganädalase ühepäevane nälga. See puhastus asutus annab palju energiat ja elujõudu ja, nagu juba mainitud, isegi veidi noorendada. Pooldajad seda süsteemi väidavad, et teie nahk näeb parem, te kaotate kaalu selgemini mõelda ja elada kauem.

Man hakkab hindavad eriti toidu, kui mõnda aega hoidunud seda. Kui praktiseerivad ühepäevase paastumine, hakkab nälg ja toidu omastamise hindamise tõsiste muutusi. Magu, samuti meie meeled on programmeeritud juba varases eas, et sööki tuleb läbi kolm korda päevas, sõltumata sellest, kas põlenud piisavalt kaloreid, seal on tõeline nälg või mitte. Ühepäevane paastumine võimaldab teil õppida eristama tõelist vajadust toidu programmeeritud harjumusi. Kui te harjutada seda "dieet" iga nädal, magu tõmbub oma loomulikus suuruses ja veelgi ülesöömist muutub raskeks.

Tähtsust vee kasutamise

Eelnevalt nimetatud anorgaaniliste ja toksiine (mittelahustuvast), mineraalid, mis sisenevad kehasse toidu ja vedeliku tarbimine, verre ning jagatakse kõik elundid. Seega, kui ühepäevast nälgimise tähtis juua ainult puhastatud destilleeritud veega. See ei sisalda anorgaanilised mineraalid või kemikaalidega erinevalt joogiveega või puhastatud filtrid.

Kasutamisel mittedestilleeritud või puhastamata veekogusse hakkab kogunema inertse anorgaanilise aine, mida ei ainevahetus. Solid kaltsineeritud ühendeid on hakanud asendama sünoviaalvedelik liigestes, mille tõttu võivad saada ebamugavust ja valu liikumise ajal.

psühholoogiline teooria

Teine teooria kasuks ühepäevane paastumine on tingitud psühholoogilised tegurid. Kõik dieedid tänapäeval kasutusel, enamasti väga tõhus, sest inimesed kipuvad keskenduma väärtus toidu tarbimine tervikuna, selle asemel, et keskenduda paranemise ja puhastus keha. Läbivaatamine mõned väärtused võivad olla palju positiivseid tulemusi, sest keha võib hakata ravib ennast. Tähenduses kogu kontseptsiooni saab väljendada ühe lühikese lause: "vähem - rohkem." Kui inimene tunneb ennast halvasti, läheb ta arsti kuulab negatiivset informatsiooni ja seejärel võtab ravimeid, mis sisaldavad toksiine. Kui seada end positiivselt ja ette kujutada üksikasjalikult mehhanismi enese puhastamist paastumine võib viia häid tulemusi. Ühepäevane paastumine, kommentaarid sellest, millised alternatiivmeditsiini toetajad on positiivne, sageli nimetatakse ka paranemise süsteemi erinevate haiguste puhul.

Toetajad nälga ka väita, et praktikas paastumise päeva võimalik tõhusalt kõrvaldada tõsiseid terviseprobleeme - artriidi ja koliit südamehaiguste ja depressiooni. Mõned järgijad alternatiivmeditsiini on teatanud, et toidu kaudu paranemist koos keeldumise toitu ühel päeval nädalas aidata vähendada sümptomeid lupus, artriit ja krooniliste nahahaiguste (psoriaas ja ekseem). Arvatakse, et selline toitesüsteem aitab parandada seisukorras all kannatavate inimeste haavandiline koliit ja Crohni tõbi.

Kuid kõik esitatud väited tuua pooldajad alternatiivmeditsiini, millele ebamäärane suhtumine. Igal juhul on igaühel ise otsustada, mida taastamine meetodid tunduvad vastuvõetavad temale.

Kui olete otsustanud ühepäevase paastumine vee

Reeglid on üsna lihtne, kuid kohustuslik täitmine. Ära söövad päev enne heakskiidu. Vastupidi, vähendada dieedi ja oleks lihtsam teda. Söö kergemad ja puhtaid tooteid (eelistatult orgaaniline): puuviljad, köögiviljad, pähklid, Pähklivõid ja idandatud teravilja. Kui soovite liha, püüda piirata nende tarbimist eelmise päeva ja süüa hommikul. Pärast lõunasööki soovitame toidud, mis on kergesti seeditav. Näiteks rohelistes lehtedes, köögiviljad, puuviljad ja pähklid. Joo palju vett (soovitavalt destilleeritud või puhastatud) ja ei joo alkoholi või kofeiini jooke.

Sisuliselt ühepäevane paastumine ei söö 24 tundi pärast viimast sööki, süüa samal ajal palju vett.

Argumendid "vastu": võimalikud terviseriskid

Kuid enamik tervise eksperdid nõustuvad ühes asjas: tagasilükkamist toit ei ole tervislik vahend kehakaalu langetamiseks ja puhastus keha. Ühepäevane paastumine, kasu ja kahju, mis on uuritud aastaid, ainevahetus aeglustub. See tähendab, et isegi pärast söömist vähem toitu aitab rasva ladestumist.

Ühepäevaline paastumise kannab ka teisi tervisehäireid. Keeldumine toitu päevasel ajal on harva esinev probleem, kui inimene on terve. Kuid see võib olla väga ohtlik, kui päevas toit ei ole kasulik ja tasakaalustatud, või kui on probleeme maksa või neeru. Lisaks paastumine võib tekitada häireid immuunsüsteemi.

psühholoogiline probleem

Lisaks nädalas keeldumise toidu päev liiklejaid inimesi reaalne tegevus, mille eesmärk on puhastus keha ja võitluses ülekaalu. Man lõpetab mõtlema, et regulaarselt tuleks süüa vähem rasva, suurendades puu- ja köögivilja dieet, juua puhast vett ja piirata ennast kohvi ja magusaid jooke, magustoite ja nii edasi. Usaldus, et ühepäevane paastumine puhastab keha ja kõrvaldada probleemid on vale ja ei soosi moodustamise tervislikke harjumusi. Esiteks on vaja vaadata oma alalise elektrisüsteem ning alustada jalgsi 30 minutit päevas ja magada rohkem.

Soovimatu kaasas meetodeid, mis hõlmab ühepäevast paastu

Kahju alternatiivmeditsiini võib põhjustada muid meetodeid, mis sageli lähevad koos puhastusainetega paastu. Need protseduurid läbi oma riske.

Keeldumine toitu kaasneb mõnikord klüsmide puhastab seedetrakti ja see võib olla väga ohtlik - arstid ütlevad. Soolestikus palju kasulikke baktereid. Kui inimene muudab seda tasakaalu võib hakata arendama struuma.

Alates sõnad meditsiini teadlased ei ole teaduslikke tõendeid, et paastumine on võõrutus. Selline süsteem ei ole bioloogiline alus, sest siseorganid sooritada soovitud funktsioone ise. Seega maks on loomulik detox center, kopsud, koolon, neerude, lümfisõlmed ja on ka naha teatud funktsioone, mis aitavad vabaneda toksiinidest.

meditsiiniliste näidustuste

Siiski on meditsiinilistel näidustustel jaoks ühepäevast paastu. Näiteks rike toidu vaja üks päev enne operatsiooni.

Paastumine on vaja ka saada täpseid tulemusi mõned meditsiinilised testid. Seega lühiajalised tagasilükkamist toitu näidatud ees kohaletoimetamise analüüse kolesterooli ja veresuhkru taset.

järeldused

Seega, paastumine ei soovitata kõigile. Absoluutselt terveid inimesi ja patsientidel, kes ei saa aidata ametlik meditsiin saab harjutada käitlemise neli päeva kuus - iga nädal. Siiski saavad ja aitavad parandada heaolu üksnes juhul, kui paastu päeva koos hea toitumine enne ja pärast teda. On ütlematagi selge, et väljund ühepäevane paastumine peaks olema sile ja puhas.

Lisaks on inimrühmad, mis on äärmiselt ebasoovitav järgimiseks selliste terapeutiliste dieeti. Nende hulka kuuluvad:

• Rasedad naised.
• Anoreksia või korrapärase alatoitumise.
• Kas sümptomid südame rütmihäired.
• Patsiendid, kellel on maksa- või neerupuudulikkusega.