Olga Novikova: saladusi täiuslik näitaja

Novikova Olga - fotograaf ja blogija, on muutunud tuntud oma suurepärase joonis ja informatiivne artiklid värviliste piltidega. Juba mitu aastat on ta siiralt jagada kasutajate saladusi tema täiuslik näitaja. See näitab täiuslik keha kuju ja mis veelgi tähtsam, avalikult räägib oma edu, näidates eeskuju, kuidas saab saavutada suurepäraseid tulemusi. Tema koolituse värskes õhus, lummav merevaated ja positiivne suhtumine inspireerida oma lugejaid Hämmastavad.

Kes ta on, Olga Novikova?

Olga pärineb Vologda. Olles suurepärane fotograaf, ta avas tema kodu stuudio Moskvas ja alustas tööd. See elukutse on kaugel lihtne: kõrge kvaliteediga pilte nõuavad kannatlikkust ja füüsilist vastupidavust. SCURRY kohta komplekti, selle protsessi ennast - on pidevas liikumises, iseorganiseerumise ja positiivne suhtumine. Olga ütleb ta ja kõige rohkem poseerima fotograafid. Mitu aastat tagasi, hakkas ta blogi, kus jagab oma fotosid ja räägib oma elust.

Olga Novikova reisib, kaaslane tema elu - professionaalne windsurfer. See sport vajab koolitust teatud tingimustel - vesi, soojus ja tugev tuul. Venemaal ei ole. Seetõttu Olga Novikova sõidab. Aga mitte ainult huvitavaid postitusi ja fotosid meelitas lugejaid blogi tüdrukud üle kogu maailma. Ma ei suutnud jääda märkamata ja tema täiuslik näitaja. Olga vastuse oma oma lugejaid ja oma blogi postitusi videos oma treeningu.

Kuidas see kõik algas?

Imetlusega kommentaare koolituse tulemuste lugejad blogis. Noh redigeeritud video, harjutusi, mille puhul erinevate fitness ja muidugi suurepärane näitaja treener inspireerida ja motiveerida tegeleb tema keeruline. Video tunde Olgoy Novikovoy võitnud populaarsust päris kiiresti. Ja seal on palju neid, kes soovivad osaleda juhendamisel treener. Nad palutakse korraldada spordiklubi ja tunde pidada jõusaalis. Nii sündis idee treeninglaagrit.

fitness Camp

Olga otsustas luua fitness tüdrukutele, kus nad saavad mitte ainult nautida päikest ja meri, kuid leida joonisel oma unistused. Ta on kogunud tugev meeskond spetsialiste. Klassid on läbi mitte ainult Olga, vaid ka fitness treener (kaks korda maailmameister), õpetaja tantsu ja ujumine. Valmis minema esimese vooru fitness oli kogunenud rohkem kui 50 inimest. Kahjuks nii paljud inimesed seda ei olnud mõeldud. Ja varsti organiseeritud teise fitness laagris. Nüüd Olga Novikova regulaarselt saada, kes soovivad minna spordi reisida. Paljud osalejad eelmiste voorude ikka ja jälle tagasi. See ei ole üllatav. Aktiivne ja lõbus puhkus, lõbus treening ning selle tulemusena - pargitud, ilus keha ja positiivne merel.

Treening Olgoy Novikovoy

Küsis, kui palju ta maksab treening ajal Olga ütleb, pead kuulama oma keha. Vahel ta teeb vaid 15-minutilist laadimist, mõnikord kulub tund hommikul ja õhtul. Kui väsinud - see võimaldab teil teha paus koolitus denok kaks. Nagu enamik tüdrukud, puusad ja tuharad - probleem piirkonnas. Seetõttu pöörab suurt tähelepanu neile.

Olga negatiivne suhtumine dieeti. Selle toitumise põhimõtete kohta järgmiselt:

• On kõik, et palju.
• Söö aeglaselt, kuid rõõm. Tõusu tõttu tabeli tundega lihtne nälga.
• Armastage oma keha ja hellitada oma salatid, värsked puuviljad iga päev.
• Ära loobu täielikult rasva. Väike kogus keha vajab.
• Ära söö pärast 18.00 - müüt. Piisavalt, et anda õhtul raske sööki.

Vormis püsida, saad - sa lihtsalt kinni teatud elustiili. Seepärast on vaja, et muuta see lõbus ja lihtne. Koolitus pakutud Olga, mugav isegi algajatele. See pakub 3 põhiklassi: 15-minutilise harjutusi, mis on mõeldud 30-minutit kasutamise ja täielik 50-minutilise vahemikus. Teave fitness Kemp, reisida üksikasjad, fotosid ja edu osalejatele - kõik see paneb oma blogis Olga Novikova. Elulugu, huvitavaid fakte, nõuandeid sambad ja muljetavaldav samal ajal inspireeriv. Temaga sõnad, iga päev ilu saladus - naeratus. Mõtle positiivselt, olema ettevaatlikud toitumine, tegeleda fitness - ja siis ilus, armastas, õnnelik.