Paastuaja salat - alusel tervislik toitumine

Fännid tervislik toitumine peaks sisaldama teie päevane menüü meatless salat, mis on alati väga kasulik ja üsna lihtne valmistada. Aga sa võid teha maitsev ja originaalne viis tavaline meie jaoks tõeline meistriteos tooteid, see võib muutuda ornament mis tahes tabeli tuua rõõmu ja naudingut.

Lean salat rohelised oad

Külmutatud köögiviljad (450 gr.) Fry peeneks hakitud sibul, segada purustatud pähkleid (200 g.), Peenekshakitud küüslauguküünt ja 3 kuubikud juustu (100 g.). Serveeri võimalik, nii soe ja külm.

Lean salat Itaalia stiilis

Delicious meatless salat pöördeid Itaalia stiilis. Nael külmutatud rohelised oad , keeda kümme minutit. Sel ajal pann praadida hakitud sibul, 300 grammi tomatid, vala klaasi keeva veega ja valage 2 suurt lusikat suhkrut. Kaste kaas ja keeda viisteist minutit. Oad panna ilus tassi, valage kaste, lisada 2 purustatud küüslauguküünt, värske pune, tüümian, piparmünt ja külmkapis.

Lean salat värviline pasta

Algne meatless salat võib kujuneda, kui sa teed seda alusel värvitud pasta. Keeda 250 grammi vajadust "kõrvad" ei pesta neid ja lihtsalt vett välja ja lisada oliiviõli. 2 suurt tomatid lõika viiludeks, sibul lõigatakse pooleks tsükliga ning paar kurgi - kuubikuteks. Lisa köögiviljade pasta, sama 120 grammi oliiviõli pooleks. Maitsesta salat soola, värskelt jahvatatud musta pipart, pune, hakitud maitsetaimi ja jäta pooleks tunniks, et ta nõudis.

Pasta salat maisi

Suurepärane alternatiiv Pasta nautically võiks olla pasta mais. Peame 200 grammi "rõngad" keema, vala oliiviõli ja sega see purk konserveeritud maisi. Tee kaste blenderisse 2 tomati tala peterselli ja tilli, küüslaugu küünt 2, selle soola. Nüüd vala meatless salati ja puista paksult männiseemnete. Corn võib asendada konserveeritud oad või keedetud lillkapsas.

Salat assortii "Fast"

Võite teha salat taldrik "Fast". Sel võtta kaks erinevat paketti 450 grammi külmutatud köögiviljad toiduvalmistamiseks, valage sügav kastrul ja küpsetatud oliiviõli vastavalt kasutusjuhendile. Sel ajal, peeneks hakkida sibul, purustada 4 küüslauguküünt ja segada salat. Saate lisada majonees ja hakitud roheline sibul.

Salat Baklažaan

Tuleb puhastada küps köögiviljad, lõigatakse õhukesteks ringid, sool ja pipar ning seejärel võis praetud kuldpruuniks. Pane viilud pabersalvrätiku "out" liigne rasv laiali ringikujulise tassi jne - kruusid tomatid. Raputa hakitud salat rohelised ja purustatud küüslauk.

Paastuaja salatid, kala

Paastuaja salatid kala pikka aega vene kööki piirdub "heeringas all kasukas", kuid on olemas suur hulk nende retseptid.

Salat "Delicious". 3 keedukartuli lõigatakse keskmise täringut. Samamoodi tegelema kurk ja õun. Sega koostisained, lisage fileed suitsutatud makrell, demonteerida kiude, hakitud hunnik peterselli. Dish täita oliiviõli, mahla poole sidruni ja näputäis suhkrut ja soola. Järgmine, pane külmikusse seisma, et ta nõudis.

Holiday toite saab salat soolalõhe, mida saab valmistada 10 minutit. On ilus suur roog on soovitatav ülevaade oma käed rebitud salat, jne panna kirss pooleks, kuubikuteks juust, terve oliivid ja pikk ribad soolalõhe. Pinnale võrgusilma saab rakendada lahja majonees, või uduvihm oliiviõli ja sidrunimahl. Hapukurk tassi ei ole soovitatav.

Head isu!