Pannkoogid Dyukanu. toiduretseptid

Euroopas populaarne dieet Dyukanu. Miks te küsite? Põhjus on väga lihtne - tõhususe ja pikaajalise säilimise tulemus. Sageli - igavesti. Peamised toidu dieet on loomne valk, mis on saadaval madala rasvasisaldusega sorte kala ja liha, ja siis toit sisaldab liitsüsivesikuid, puu- ja köögiviljad. Võtke toitu kogu päeva saadaval igal ajal. See on lihtne kinni pidada, sest saate kokk peaaegu kõike, nagu pannkoogid Dyukanu ja nõud ei ole aegunud, sest nad on palju ja nad on erinevad.

Õhuke pitsiline pannkoogid Dyukanu

Pakume retsept on lihtne, kuid väga maitsev pannkoogid, mis sobivad ideaalselt dieeti. Seitse või kaheksa tükki vaja: 60 ml kooritud piima, 30 g maisitärklist, üks muna, magusainet, näiteks aspartaam tl kaks teelusikatäit oliiviõli ja näputäis soola. Kokk pannkoogid Dyukanu esiteks peame segage tainast. Sega muna ja piim ja sega hästi. Seda saab teha nii kahvli või vispliga. Nüüd tuleb segu soojendada toatemperatuurini: 4-5 sekundit mikrolaineahjus või lase seista pool tundi toas. Seejärel lisage see magusaine, sool ja tärklis. Tärklis on soovitatav sõeluma läbi sõela, segatakse vispliga. Selle tulemusena tainas muutub vedelikust, kuid tänu muna ja tärklis pannkoogid mõistnud kiiresti. On aeg praadida pannkoogid Dyukanu. Hea soe kuni teflonist pann, määrige seda õli. Vajadusel korrake seda toimingut. Vala taigen pannile, praadida ja ootab, millal pruunistunud. Valmis tulistada parim pannkooke õhuke plastist spaatliga.

Dyukanu pannkoogid kaerakliisid

Pannkoogid kliid on erinev meie tavaline - alates jahu. Soovitame võtta see kaera asemel rukis või nisu, sest nad on üsna õrn ja hästi meie küpsetamine. On tavalisest erinev, välja arvatud, et kaera maitse, kuid see on väga kena. Ja kui sa sööd magustamata madala rasvasisaldusega jogurt, siis vahe ei märka. Vajalikud koostisosad: üks muna, üks kolmandik tassi rasvavaba jogurtit, lusikatäies suhkruasendajat, maitse - sool, kaks supilusikatäit kaerakliisid, jahvatatud, üks supilusikatäis rasvavaba piima, pool lusikaga maisitärklist otsa nuga - sooda, väikese koguse veega.

Cooking pannkoogid Dyukanu retsept kaerakliisid

Kergelt sebima jogurt muna, soola ja suhkru asendajana. Lisa kliidalates kaera ja viis minutit oodata, kuni nad paisuvad. Seejärel lisage maisitärklis ja piimapulbrit. Segu segati põhjalikult kuni kuni kõik tükid kaovad. Sisselülitamine pliit, määrige pannil taimeõli ja pane see soojenema. Muide, on vaja ainult nelja või viie tilga õli, ja juhul, kui pannil teflon-kattega või keraamilised, see ei ole absoluutselt vajalik. Vahepeal lisada söögisoodat taigna ja segatakse jälle hästi. Lahjendatud sooja veega, kui tainas paksuvõitu ja tuua soovitud konsistentsi. Kui pan on hästi soojenenud - küpsetada pannkooke Dyukanu. Arvestades, et jahvatatud kliid põhja vajuda, iga kord enne valades pannkoogitaigna on soovitatav segada korralikult. Eemalda valmistoode on õhuke spaatliga, ei tohiks olla probleem. Proovige pan enam määritud. Tuleb vaadata seda retsepti, viie või kuue pannkooke.

Retsept pannkoogid "Attack"

Kui keegi ei tea, "Attack" - esimene ja kõige olulisem periood Dukan Dieet, kui inimene kaotab kaalu nii palju kui võimalik, ja kui kõige rangemad nõuded toitu. Retsepti peame: neli supilusikatäit rasvata piima ja kaks supilusikatäit madala rasvasisaldusega kodujuust, kaks muna, lusikatäis maisitärklist, kolm grammi suhkruasendaja, pool tl küpsetuspulbrit, vanilje ja supilusikatäis keeva veega. Ja nüüd ütle teile, kuidas kokk pannkooki Dyukanu et "rünnak". Lisa piima sisse lahtiklopitud munad, kodujuust, küpsetuspulber, vanilje, magusaine ja tärklis. Võitsime kõik koostisosad ühtlaseks massiks olekus ja kalla keeva veega, segades kogu aeg. Järjepidevuse tainas peaks olema vedelik. Õli pannil minimaalse koguse õli, soojendab seda ja praadida pannkooke. Need sobivad suurepäraselt täitmine jogurt madala rasvasisaldusega kodujuust.

Lacy pannkoogid Dyukanu

Väga nimigi ütleb, maitsev eine ootab meid. Süüa seda, mida vaja järgmisi koostisosi: üks tass kooritud piim, kolm muna, söögisooda või küpsetuspulber tainas, maisitärklis - teelusikatäis, lõssi - kolm supilusikatäit maitsta - suhkruasendajat ja soola. Keetmine pannkoogid Dyukanu tärklis. Mixer, võita piima valgu ja munad, siis lisada kõik kuivkomponendid. Segada hoolikalt, et mitte jääda mass tükid. Lase 10-minutilise infusioonina. Fry pannkoogid mõlemalt poolt, rasva pannil parafiiniõliga. Head isu!