Pot ahjukana - lihtne, isuäratav ja väga hea

Hoolitsev tervislik toitumine on muutunud üheks peamiseks osad tänapäeva elu, mitte cosseting meile soodsa keskkonna. See on põhjus, miks igaüks, kes tahab säilitada või parandada oma tervist, varem või hiljem mõtlema, mida ta sööb. Lisaks reklaami ja arstid iga päev TV ekraanid ja ajalehtede ja ajakirjade hirmutada meid ülekaaluline, kolesterooli ja kantserogeenne. Ja me ei saa aidata, hakkame kuulama ja vaatama oma dieeti.

Võib-olla üks kõige kasulikum, võite helistada küpsetatud toidud potid. Keraamilised potid täiesti säilitada mitte ainult maitse kvaliteediga tooteid, kuid peaaegu kõik vitamiinid ja mineraalid. Lisaks näiteks pot ahjukana, see on väga kiire ja lihtne kokk, mis säästab aega ja energiat. Koostis võib olla ükskõik, sõltuvalt teie eelistustele ja kulinaarse kujutlusvõimet. Kana võib asendada sealiha või seened.

Mooritud kanafilee kartuli - see on lihtne valmistada toidu sööki, mis on oluline ja õhtusöök, ja pidulikku õhtusööki. Retsept see roog saab nautida nii algajate kokad ja "kokad" kogemusega.

Et valmistada kahe portsjoni võtta:

- 2-3 keskmise suurusega kartulit;

- üks keskelt porgandid;

- pool pirn;

- pool kanarind;

- ühe keskmise tomati;

- 2 küüslauguküünt;

- ühe keskmise punase paprika;

- soola, vürtse;

- värsked ürdid;

- päevalille- või oliiviõli;

- keedetud kuum vesi;

- hapukoor.

Minu köögiviljad ja lõika need viiludeks. Sibul peeneks shinkuem ja õlis praetud, lisada see porgandid ja tomatid. Minu potid, lisada või ja levis kana, kartul, paprika, pruunistunud köögivilju. Järgmine, lisada soola, vürtse, küüslaugu ja hapukoorega. Täida tulevikus kuuma vee kolmandiku võrra. Panime meie potid ahjus või mikrolaineahjus. Pot rösti kana mikrolaineahjus osutub isegi maitsvam ja tervislikum. Küpsetusaeg kestab keskmiselt pool tundi. Valmis kuum ärge unustage puista värskeid ürte.

Kui soovite kokk isuäratav ja flavorful tassi, suurendada selle toiteväärtust ja saada maksimaalset kasu, vaid ka kulutada vähemalt oma aega, pott praad mikrolaineahjus - see on oma kulinaarsed võlukepp võlukepp.

Väga maitsev friikartuleid saadud sealiha ja seened. värsked seened ja tailiha kõlbulikud parim. Võtke kana asemel sealiha. Lõika see väikesteks tükkideks ja kartulid ja porgandid kuubikuteks ja värvipliiatsid. Seened loputada ja praadida päevalilleõli sibula ja porgandid. Cook potid, valada neile veidi õli ja koht kihid koostisosad: kartulid, liha ja seeni. Saate lisada rohkem tomatid ja paprika. Iga kiht vaja soola, pipart ja puista maitseained. Top lusikatäis hapukoort ja lisada veidi kuuma keedetud vett. Pane mikrolaineahju 20 minutit ja nautida maitsvat sööki. Enne serveerimist puista värsket peterselli ja tilli.

Pot ahjukana saab keedetud ja ime kaasaegse tehnoloogia - Aerogrill, mis on viimasel ajal saanud unistus iga hooliv oma pere tervise, armuke. Kui sa ikka on väga õnnelik üks, lihtsalt sinna keraamiline pott koos selle sisuga aerogrill ja võimaldada sobiva režiimi. See röstitud kõrvaldab soovimatu rasva ja suurendada toidu komponent tassi. Lisaks pot praad Aerogrill valmistamiseks vaid 15-20 minutit, säilitades samal ajal kõik vitamiinid ja mineraalid, mida vajame.

Keraamilised potid - see on pärand meie esivanemad hoolitsevad, teades saladus tervise ja pikaealisuse. Nad keedetud vene ahi, süües savi potid ja vaevalt teadis haigusi. Ja summeerida, saame öelda, et kõik on hea, par geenius - lihtne.