Taimsed hautis kana, veiseliha või oad

Taimsed Stew - roog, mis peaks olema toitumine iga. Juba üks nimesid saate näha, mida tohutu kasu see toob keha. Kuna köögiviljad sisaldavad aineid mass, kus inimene vajab päevas. Kui kasulik oleks taimsed hautis, sõltuvalt koostisosade olete valinud. See artikkel aitab teil õppida, kuidas kokk maitsev, ja mõnel juhul, madala kalorsusega toite.

Taimsed hautis kana peaks kindlasti regulaarselt mitte ainult kodumajapidamiste vaid ka külalistele. See võib olla eraldi tassi ajal lõuna-või õhtusöök. Kokk juurviljahautis kana, peate võtma 700 grammi linnuliha (nt reied), kaks paprikat, 150 grammi kanasupp, kolm kartulit, kaks tomatid, juhi sibul, maitseained, sool ja pipar - maitse järgi.

Nüüd reied, lõika kolm tükki, pipar-sool neid. Seejärel asetage neid lihapann, eelnevalt õlitatud ja saata see ahju umbes 25 minutit. Sel ajal, tegelevad köögivilju. Pesta neid ja lõika need: pipar - ribad, tomatid - viilutatud, sibul - pool rõngad, kartul - kuubikuteks. Pane köögiviljad eraldi kaussi ja ettevaatlikult puista maitseained kana, soola ja pipraga, seejärel segatakse hästi kõik. Nüüd saad kana ahjust. Levitamise üle köögiviljade segu, vala kanapuljong või vesi, kaeti fooliumiga ja küpsetada küpsetamine ahjus pool tundi, et valmistada. Sellised taimsed hautis kana serveeritakse sügav plaate ja tingimata posypetsya värskeid ürte.

Kui oled fänn on rohkem "põhjalik" punane liha, mida saab kasutada mis tahes omataoline. Näiteks taimse hautis veiseliha. Kindlasti hindame mehed, kes ei ole liiga kinni reegleid tervisliku toitumise. Võtke pool kilo liha, lõigata väikesteks kuubikuteks ja praadida pannil kuldpruuniks. Veiseliha lisada suur porgand, ribadeks lõigatud. Siis saate saata pannil ja kartulid (kolm tükki), lõigata õhukesteks viiludeks, sibulad ja üks paprika, ka eelnevalt tükeldatud, liitub ülejäänud koostisosad. Vala pannile kaks klaasi vett, maitsesta soola ja pipra ja jätnud sisu hautisega kaane all 50 minutit. Umbes 15 minutit enne lõppu toiduvalmistamise protsessi puista hautis peterselli või tilli. See roog võimalik täiendada sööki.

Sageli inimesed terviseprobleemide tõttu või tühja kõhuga ei saa endale lubada juurviljahautis kana, veiseliha või muu liha. Aga neil on ka palju retsepte. Püüa süüa köögiviljade hautis oad, kuid mitte ainult lihtne, vaid ka spargel. Saadud roog on dieet- ja see ei kaota oma maitse. Peate kakssada grammi tavaline valge oad ja spargel, suvikõrvits, porgand, sibul, kaks tomatid, paprika, tomatipasta, petersell ja loorberileht. Valge oad leotada üleöö külmas vees ja keedetakse seda hommikul. Must-eyed lihtne lõigatud tükid. On vaja keeta pehmeks. Nüüd võta suvikõrvits ja lõika see kuubikuteks, tomatid - õhukesteks viiludeks, porgandid - pulgad, paprika - ribad. Nüüd pannil, kuumuta taimeõli, pane tagasi sibul ja porgand, siis rohelised oad, praadida see kõik. Siis saate saata sama ülejäänud köögiviljad. Küpsetamise ajal kastrulis tuleb panna tomatipasta, maitseained, loorberileht. Kõik see on hautatud pehmeks. Päris lõpus lisada lihtne oad. Dish selgub aromaatne, rõõmsameelne ja see on väga kasulik.

Aastaringselt oma laua ja siis on erinevaid köögivilju. Nii et miks mitte ühendada need hautis? Proovi seda - te ei kahetse.