Retsept suvikõrvits raguu: tervislik toit iga päev

Taimsed hautis pada või pot - see on üks kõige tervislikum toit mitte ainult sellepärast, looduslikke koostisosi, vaid ka tehnoloogia ettevalmistamisel. Fakt on, et kui kustutusvahendid tooted on valmistatud puljong küllastunud oma mahlad, ei õli, kuid kuna nad kaotavad minimaalselt oma vitamiinid ja maitse on tugevdatud.

Kui kasutate retsepti hautis suvikõrvits kokk sööki keraamilised potid, kahekordistub kasu tehnoloogia. Kuna nad on soojendusega pikka aega ja aeglaselt jahtuda tooteid see meetod igatsema oma mahla ja rikastada maitse tulevikus kulinaarse meistriteos. Kui soovite kokk pot iga tassi, kas see on kuum või squash hautis retsept ei pea muutma. See tehnoloogia on lihtne ja universaalne, on mitmeid kasulikke omadusi: esiteks on võimalus valmistada kõike ette, ja õigel ajal teha kõike ahjus. Teiseks põhjuseks on aeglane jahutamine sa ei pea kütta tassis veel vähemalt 3-4 tundi, ja kolmandaks, eri potid on sul võimalik panna erinevaid toite ja süüa kõik koos. Näiteks abikaasa - riis, lastele - kanafilee tükid kartulid, kuid ise - raguu suvikõrvits. Retsept samas saab alati täiendada või roheline kaste.

koolitus

Kabatšokid väga kasulik. Nad on rohkesti kiudaineid, A- ja E, magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi ja rauda. Nad aitavad kaasa kiire küllastus, ja see on parim abi üleminek toitumine või ei ole aega pikka sööki. Sest nad on nii populaarne ja levinud nõusid: see retsept hautis sibul ja pannkoogid juustuga nende alusel ja pirukad, ja isegi täidisega liha või hakkliha paat käesoleva kasulik köögivili. Pius, selle juurvilja on kiiresti valmis ja täiesti seeditud stimuleerides südame. Ja kuna retsept hautis suvikõrvits selgelt palun teid nii oma koostiselt ja lihtsus.

Kui toidu valmistamine, mida saab kasutada mis tahes köögiviljad, kuid see on parem võtta porgand (2 väikest juurvilja), kartul (2-3 keskmise suurusega mugula), kapsas (1/4 suur juht kapsas), tomat (1-2), sibul (1-2 ), küüslauk (5-6 küünt) ja roheline (tala peterselli ja tilli). Täiskõhutunde saab lisada liha, kana või seened.

ettevalmistamine

Niisiis, esimene valmistada kilo kabatšokid: peske neid, katkestas vars, lõigatakse suur kuubikuteks või kuubikuteks. Kui kasutate küps köögiviljad, mitte nn piima, see on kõigepealt vaja puhastada ka välja seemned.

Nüüd meie hautis suutsime squash heldelt soola, segada samas tallata pigistada mahla ja jäta pooleks tunniks ning samamoodi tegutsema kapsas. Sel ajal, ma pesema ja lõika ülejäänud köögiviljad või ribadeks või kuubikuteks. Peeneks hakkida ürte, küüslauk, tõrjudes taldrik.

Retsept suvikõrvits raguu kindel, et sa ei suuda, kui köögiviljad panna õiges järjekorras. Esimese praetud taimeõlis temperatuuril pada sibulat, millele on eelnevalt lisatud porgandid ja kartulid. Kergelt praetud ja seejärel laetuna väike tass vett ja keeda kuni poole võrra. Järgmine valati pada lillkapsa ja suvikõrvits, soola (vajadusel), pipar. Keetmise pehmenemine kõik osad, ja pärast väljalülitamist tulekahju lisada küüslauk ja ürdid kaas tihedalt kaanega ja anda seista 5-10 minutit rikastamise lõhn ja maitse.