Sidemega randme - pant ohutuse koolituse

Tänapäeva maailmas, inimesed kaasa üha istuv eluviis, töö arvutiga. Samal ajal ei seista füüsiline aktiivsus, mis on olulised normaalseks arenguks keha ja tervise edendamiseks. Kõigest kümme aastat tagasi, selle riigi asju keegi mõelnud. Kuid viimasel ajal hakkas aktiivne tervislike eluviiside edendamine ning paljud inimesed hakkasid osalema kasutamise toad.

Tervislikud eluviisid, ilma kahju - see on suurepärane!

See muidugi ka, et inimesed hakkasid mõtlema oma tervise, toitumise, visata halvad harjumused. Juhul jõusaalis ei tohiks unustada, et lisaks suurele lihased ja ilus figuur ta saab anda palju valus vigastused, kui te ei täida kunst õige harjutusi ja kasutada spordivarustus, et vältida erinevate lihaste vigastused, sidemete ja liigeste . Näiteks nagu karpaalkanali sidemed ajakirjanduses.

Iga äri tuleb läheneda arukalt, eriti jõusport, muidu lihtsalt ei saa vältida vigastusi, mis võivad jääda eluks. Hilistel 90ndatel ja 2000ndate alguses, see oli üsna natuke kirjandust jõutõstmise ja kulturismi, nii et enamik noori sportlasi treeningu ajal nõu kogenud koolitajad, säilitades seeläbi oma tervist.

Täna, minge tahes ressurss "kiusab", kust leiad sadu programme, samuti palju erinevaid tehnikaid, et valmistada sportlane konkurss, ja nii edasi. N. Seoses sellise suure hulga allikaid, rohkem ja rohkem sportlased hakata mõtlema, et nad on juba nad teavad kõike ja nad ei pea treener. Selle taustal on suurendada vigastuste arvu, et inimesed saanud koolitust.

Lihased kasvavad kiiremini kui tugevdatud karkass

Üks levinumaid vigastused saalis, on Liigeste ja randme sideme valdkonnas käed. Tihti juhtub tingitud asjaolust, et sportlased on koolitus ainult lihaseid ja unustada tugevdada sidemete ja harja.

Mitte alati järsk tõus töökoormust mõjutab inimkeha parimal viisil. Teada, et lihased saaksid kasvada palju kiiremini kui tugevdada luid ja liigeseid inimestele. Quick Navigation koormused suurem raskusaste vastaval puudumise sidemete ja liigeste viib vigastuste ohu suurenemist.

ohtlike harjutused

Kui me räägime konkreetselt umbes harja, see on üsna ohtlik kasutamise tasuta kaaluga. Näiteks isegi õige kalle harja ja käsi asendis võivad ilmuda valu randmes suurtel koormustel. Teine populaarne harjutusi võib pidada ka, mis on kaasas suur koormus harja - see muutub painutatud, painutatud varda vöö ja teised. Kõik mehed tahavad on tugev ja tagasi maksma palju tähelepanu harjutusi selle arengut. Kaal, mida kasutatakse täitmise ajal harjutusi võib olla suurem 300-400 kg. Muidugi, liigeste nii pikka aega ei taluma koormusi ilma kasutamise spordivahendeid.

On harjutusi ja kergemad, kuid mis samuti kujutavad endast märkimisväärset koormust randmele. Põhimõtteliselt see konkreetseid harjutusi dumbbells, mille alusel harja on ebaloomulikku asendisse ise.

Kasutamise harja sidemed

Et vältida selliseid vigastusi treeningu ajal, sportlased kasutavad randme sidemega. See tõesti aitab laiendada tulemuslikkuse randme ja kaitsta seda erinevate ja nihestustega.

Tõepoolest, tingitud asjaolust, et side surub randmeliigeses, suurendab "pintsel struktuuri tugevust," ja see võimaldab tal teha raskeid koormaid samas oluliselt vähendada vigastuste ohtu.

Treenerid Jõud soovitame kasutada spetsiaalset sidemega randme kui algaja sportlased ja sport on vanad olijad. Kuigi aastaid tegelenud sportlane, ta peab hoolitsema oma tervise, sest isegi väike vigastus või koolitusel konkurentsi, võib põhjustada valu pikka aega. Juhul kahju randme valu võivad jääda elu lõpuni, nii et ei võta riske, siis on vaja kasutada randme sidemega.

Mida teha, et säilitada tervist harja?

Et säilitada tervist ja tervist oma käed, nagu randme, randme- erilist sidemed on hädavajalik vahend kaitse. Nad aitavad vältida vigastusi nagu siis, kui raske baasi ja kerge, eraldades teatud lihaste rühma harjutusi, mis suurendavad koormust harja on täheldatud.

Ostmine sidemed randme- jõutõstmisega, on vaja arvestada nende pikkus ja laius. Kui paned, seda käsi ei tohi kinnitada nii, et veri enam voolata harja - see ähvardab halbu tagajärgi. Ka harja pärast tagasikerimine ei tohiks vabalt liikuda, ning see peaks olema hästi fikseeritud ühes asendis - ainult sel juhul, osa koormast võtab üle sidemega. Hea võimalus pidada randme- sidemega Inzer, produtsent, kes on juba suutnud end tõestada turule tootja spordi tarvikud kvaliteetseid ja usaldusväärseid tooteid.