Sügis depressioon - kuidas olla?

Täna, kui tehnika arenguga tugevalt räsitud üles ja inimesed ei ole aega nende ambitsioone, see muutub kiirelt ning probleem depressiooni, mis muutub noorem iga päev. Haigus on eriti terav sügisel. Esimene sügismasendus mõjutab inimese meeleolu, mis viib teda kurb riik, mõnikord kokku kuni töövõime kaotus. Olles uurinud põhjusi, mis viiksid riigi, saate teada, kuidas võidelda ja mis kõige tähtsam, kuidas võita seda.

Et vältida ohvriks salakaval haigus, mida vaja, et saada teada teda paremini.

Mis on sügismasendus ja kuidas see toimub?

See on valus seisund halvendab sügisel perioodil tingitud mitmest tegurist, mis on omane see see aeg aastas. Üldjuhul kogu aasta töö inimene on väsinud, mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. Paljud inimesed on erinevad negatiivsed tunded, mis piin teadvust. Need on:

• depressioon, vähenenud aktiivsus;
• tühjuse, kurbus, melanhoolia;
• insomnia või liigunisus;
• süütunne, soov üksindus;
• madal enesehinnang.

Inimvaimu mõjutab värvi, valguse ja aroomi. Kevadel ja suvel on meil võimalus täiendada oma muljeid iseloomu tõttu, mis on loomulik viis. Bright päikesepaiste, värvikas värvid suvel aroom lilled ja selge taevas anda inimestele positiivne emotsioone ja tunde mugavus. Aga tekkega sügisel, kõik muutub - tuhmuma kord erksad värvid, kogu vihma ja muda, taevas "nutt" ja langus meeleolu inimesed. See algab sügisel depressiooni.

Mis osa elanikkonnast vastuvõtlik see haigus?

Hooajaline meeleolumuutused iseloomustab peaaegu kõigile. Isegi väga rõõmsameelne daamid mõnikord on tingimused nagu rahulolematus elu ja pettumust. Eriti altid seda on inimeste pehme ja õrn psüühika nõrgestatud erinevate pingetega.

Sügis depressioon on ohtlik, sest sel ajal suureneb enesetappude risk dramaatiliselt rahul meeles otsivad võimalusi, et lahendada probleeme ja sageli kõige neist.

Mehed ja naised kogevad depressiooni erinevalt. Mehed sageli varjata oma tundeid. Samal ajal on nad muutunud ärritunud ja vihane, muutub see suur probleem.

Naistel asjad lähevad teistmoodi - nad suhelda paremini, rääkige sõpradele ja jagada oma probleeme, mis toob neile leevendust.

Kuidas toimida selle haigusega?

Paljud ei tea, kuidas vabaneda sügisel depressiooni. Inimesed lihtsalt kannatavad, süvendades nende seisund ajal tee mõtteavaldus on mitmekesine ja ei nõua suuri rahalisi kulutusi.

• Esiteks, vajadus täiendada organismi vitamiinide (puuviljad, köögiviljad, taimeteed ja tinktuurid, apteek multivitamiini).
• Enne magamaminekut võtta soe lõõgastav vann. Tugev ja kosutava une toob olulist leevendust.
• Kauem väljas. Püüa mitte märgata pilves ilm sügisel ja kuldne-karmiinpunane lehed puud, kuulata hämmastav metsakohinat langenud lehed, sügis nautida tervislikku õhku ...
• Pikemad suhelda sõpradega, räägi teie probleemidele, ei piirata nende pisarad - pärast mida te tunnete märgatav leevendust.
• Hoolitse figuuri - aktiivse kasutamise ja tuju keha saavad.
• Püüa leida positiivne pool elu, teha mõne kena asju teile.

Ja veel, kui pärast kõik endast oleneva, sa ei saa välja tulla pimedus, aadress eksperte. Terapeut ütleb teile, mida teha, kui depressioon on pikenenud, kuidas saada välja depressiooni ja aitab taastada meelerahu.