Taimetoidule

Taimetoitlus - unikaalne süsteem võimu, mis hõlmab toodete kasutamist ainult taimset päritolu. Tänapäeval on erinevaid taimetoidule, mis hõlmab suure hulga oma dieeti munad ja piimatooted. Aga samal ajal me peame püüdma loobuda joomine ja suitsetamine. Nende toitumine on võimalus parandada oma tervist ja pikendada noorust.

Range taimetoidule tähendab peaaegu täielik väljajätmine oma dieeti toiduained, mis on loomsetes - linnuliha, kala, munad, liha ja piimatooted. Ära unusta, koogid ja jäätis kehtivad ka loomse päritoluga valmistatud kasutades munade ja piima. Paljud arstid on selle vastu dieeti, kuna tänu selline dieet keha ei saa aine, mis mängivad väga olulist rolli täieliku tema toimimist.

Ovolaktovegetarianskaya toitumine on mingi vegetarinstva. See sisaldab teie toitumine munade ja sobivad pikaajaliseks kasutamiseks, antud juhul keha saavad oluline küsimus, mis mängib suurt rolli normaliseerimiseks kõik organismi süsteemide (kaltsiumi ja vitamiin B12, mis puuduvad taimseid toite). Kui isik ajal järgimine taimetoitlane toitumine parandab tervislikku seisundit, muutub see toetaja selline võimsus.

Taimetoitlus, mis sisaldab teie toitumine mitte ainult köögiviljade ja piimatooted, mida nimetatakse laktovegetarianskoy. Kinni see dieet võib inimesed isegi vanas eas, kuid see on vajalik, et täita üks oluline tingimus - toitumine peaks olema mitmekesine, see peab sisaldama köögiviljad, pähklid, puuviljad, kaunviljad, puuviljad ja taimeõlisid.

Taimetoidule: kasu

Teadlased on läbi palju uuringuid, milles leiti, et taimetoit on positiivne mõju veresoonte, vere kolesterooli taset vähendatakse, normaalne vererõhk ja vähendab riski kõrgvererõhktõve. Taimetoidule on terapeutiline ja tervendav mõju. Lisaks on soovitatav proovida tervislikke eluviise, eranditult. Kui te soovite läbi käigus toitumisteraapiat siis ei ole vaja kasutada range taimetoidule. Erandiks võib olla tühja kõhuga päeva, mis on soovitatav ravi ülekaalulisus.

Peamised nõuded, et toitumine, tingimusel, et taimetoidule:

- on vaja kasutada nii palju vedelikku kui võimalik;

- kohvi või teed on vaja lisada kooritud piima (kuid mitte rohkem kui 250 milliliitrit päeva jooksul);

- üks kord päevas lubatud juua šampanjat või kuiva punast veini.

Hommikusöök ajal taimetoidule - ilma suhkru teravilja (40 grammi), värske puuviljasalat (oranž, pirn, vaarikas, melon, murakad või mustikaid). Aastatel hommiku- ja lõunasöök, võite süüa väike magus Korzhik, küpsised, kuklid või vahvleid. Lõunasöök peaks oma liikmete suure osa salati ja pearoog (kartul, pasta, täisterajahu), võiksite süüa tükk juustu või konserveeritud virsik kodus (mitte rohkem kui 150 grammi). Lõunalauas saab süüa üks puuvili (õun või pirn). Õhtusöök peaks koosnema suure osa värske köögivilja, mis võib olla ka aurutatud ja pearoog (oad aurutatud kala, pasta, jahu ainult, lillkapsas, aurutatud).

Enne kui liikuda menüüs, mis pakub taimetoidule, on hädavajalik, et konsulteerida arstiga, sest selline dieet on vaja liikuda õigesti, et mitte kahjustada oma keha.