Toitumine põhitõed

Alused võimu - see tähendab, informatsioon protsessi toitumise üldiselt lähenemine sellele küsimusele erinevate nurkade alt.

Alused võimsus: see on toidu ja selle funktsioonid?

Toit - energiaallikana ja olulisi toitaineid. Protsess annab võimu vajadustele keha ehitusmaterjal, energia, bioloogiliselt aktiivseid aineid.

Võimu seisukohast füsioloogia

Võimsus on lahutamatult seotud füsioloogiliste pool küsimuse: milline on seedesüsteemi ja kuidas seedimine toimub.

Power - on keeruline protsess, mis koosneb imendumist, seedimist, imendumist ja omastavad toitaineid. See algab suus ja lõpeb koolon ja on üsna keeruline süsteem.

Toit: teave peamiste toitainete, kahjulike ja kasulike toodete, tootmise tehnoloogiad

Inimese keha vajab erinevaid summasid põhiliste toiduainete komponendid: valgud, süsivesikud, vitamiinid, rasvad, mineraalid, vesi. Seetõttu on oluline teada mahu suhet ja rolli nende toitainete sisaldus toidus.

Kahjulike tooted hõlmavad peamiselt toidu, inimeste loodud. See töödeldav ning modifitseeritud sisaldavate toodete lisaainete. Näitena võib nimetada vorsti, gaseeritud joogid, toidud transrasvad (küpsetamine margariin, rafineeritud õli), jne Piltlikult ohtudest võib öelda järgmist: keha pakutakse tagasilükatud materjali assimilatsiooni tulemusena, mis on sünteesitud bioloogilisi struktuure defektiga haigestub.

Hulgas kaasaegse tootmistehnoloogia saab määratud :. Emulaeerimine pastöriseerimine, kehtestamine hormoonid, rafineerimise, kaitse jne Siin on negatiivsed näited.

Selleks, et saada rafineeritud õlid täieliku väljavõtte kasutades orgaanilist lahustit, sest tal on odav ja kõrge kasuteguriga.

Protsessi rafineerimise eemaldab vajalike toodete keha hekslimaterjali. Ajal teraviljakasvatus (valge jahu) on kadunud vitamiine, mineraalaineid, valke, gluteeni ja tärklist jääb.

dieet

Dieet on keeruline mõiste. See summa ja söögiajad, protsessi massijaotus, keemiline koostis, toidu pakendite energiasisaldus ja kuidas inimene käitub söögi ajal.

Õige toitumine säästab energiat, parandab seedimist, vähendab kalorite tarbimist.

Alused toit: toiduvalmistamisel kodus

On oluline, et mõista, kuidas kõige paremini valmistada tervise tehnoloogiaid.

toit tuleks keedetud pikka aega madalal temperatuuril. See võib olla keetmist stewing, aurutamine. Kui anuma valmistada väga kõrgel temperatuuril (grillil eespool 260 kraadi Celsiuse) sünteesiti mürkkemikaalide - heterotsüklilised amiinid, kahjustades DNA ja käivitusmehhanism onkoloogia. Sarnane olukord on saiakesi. Kuumuse toimel glükoseerimise käik: toodetud toksiinid sünteesides suurenemine vabade radikaalide ja põletikulised protsessid organismis.

Alused pakkumise: süsteemid, mõistete ja teooria võimu

Praegu on palju teooriaid ja programmide Võimsus: funktsionaalne toit . Tasakaalustatud, piisav, taimetoitlus jne Igal inimesel on võimalik korraldada oma dieeti kooskõlas teaduse arenguga. Selleks on vaja uurida, soovitusi, plusse, miinuseid, põhimõtted jne

Alati on võimalik pöörduda abi dietoloog või toitumisspetsialisti pädevate ehitatakse elektrijaam protsessi.

võimsus probleeme

Tuleb arvestada olemasolevaid toitumis- probleeme - krooniline puudus olulisi toitaineid ja kogunemine mürgiseid, kahjulikke elemente inimkeha.

Teadlased on leidnud viisi, kuidas seda probleemi lahendada - korvata puudujääki. Töötati toidulisandeid (toidulisanditest), mis on edukalt kasutatud juba aastakümneid arenenud maailmas.

Kokkuvõtteks võib öelda, et fundamentaalselt pakkumise - see on umbes võimsus probleeme ja meetodeid nende lahendamiseks, süsteemide, mõisted ja teooriad võimu kaasaegsete tehnoloogiate tootmise keedetud toitu kahjulikke ja kasulikke tooteid toitaineid, füsioloogia seedimist ja funktsioonid võimsus.