Uuri välja, miks sa tahad magada pidevalt

Igaüks mäletab kuulsa filmi Devida Finchera "Fight Club". Peategelane pidevalt tahtis magada, kuid ülejäänud oli absoluutselt mingit soovi. Paljud meist oli ka tegeleda sellise riigi. Mis on selle põhjused ja kuidas sellega toime tulla?

Esiteks tuleb öelda, et kui sa ei määra, miks sa tahad magada, probleemi lahendada imendumist kohvi, see ainult süvendab olukorda. See on lühiajaline kokkuhoid, ja varem või hiljem ka ime jook ei saa sind aidata. Lisaks kofeiin sõltuvust, mis on võrreldav narkomaania, mis ilmselt ei teinud keha hea.

Niisiis, kohvi vähenenud. Aga mingil põhjusel ma tahan magada, eriti kui teil on vaja teha olulisi äri? Üks põhjus võib olla vähene vitamiinide kehas. Kindlasti olete märganud, et sügisel ja kevadel kipuvad magama rohkem kui suvel ja talvel. See on tingitud avitominoz. Hea võimalus oleks kaotades kasutamist suures koguses värsket puuvilja. Võite pöörduda vitamiini komplekse, mis on toodetud tablettide, kuid pidage meeles, et sünteetilised kemikaalid on sageli mitte ainult positiivset mõju.

Sa peaksid keskenduma vitamiine B, C ja D. Lisaks keha elujõu ja vaimu kohtuvad joodi ja rauda. Värskeim rääkida täpsemalt.

Jood suures koguses vetikates. See on konkreetne maitse, kuid täiesti lahendab probleemi defitsiit organismis.

Kui teil on väsimus, unisus ja ükskõik, mida jõud pole, proovige süüa rohkem toite, mis sisaldavad rauda. Suurtes kogustes see sisaldub punane liha. Taimetoitlastele suurepärane valik tatar. Pea meeles, et mitte-heemi raud, osa selle koostis imendub paremini koos C-vitamiini (nii parem süüa köögiviljadega - värske või aurutatud - või süüa puuvilja enne sööki). Ja piimatooted pärsivad imendumist.

Treeningu ajal ka eritab endorfiine - hormoone rõõmu. Võimalik, väike kogus neid oma keha on põhjus apaatia. Tõsta nende sisu aitab lemmik asi. Kas teil on hobi? Kui ei ole, siis kohe podyschu okupatsiooni oma maitse järgi. Filmide, rääkimata "kõnnib" Internetis ei arvestata. Pealegi, sa peaksid teadma, et ajaviide ekraani paratamatult viib teid tugevus, ja seal on midagi üllatavat selles, et keha nõrkus ja unisus - sa ei puhata, vaid pigem tüütu.

Lisaks sellele, et suurendada raua aidata kasutamise värskes õhus. See võib olla lihtsalt sörkimine või kärmas kõndimist. Ja üldiselt: füüsiline aktiivsus aitab Elavdada, suurendada meeleolu ja leevendada väsimust.

Mida võiks olla põhjuseks? Miks sa tahad magada ikka ja jälle? Pöörake tähelepanu oma igapäevaellu. Kaua sa jääda valdkonda Morpheus? Ideaalne variant on kurikuulus 7-8 tundi, kuid see peaks arvestama Teie keha. Ilmselt ei piisa sul seekord. Proovi magada 1-2 tundi kauem enne pikali.

Lõpetuseks tahan öelda, et inimesed, kes ei tea, miks te soovite magada päevasel ajal, siis tuleb õppida lõõgastuda korralikult. Master lihtne meetod lõõgastumiseks praktika aroomiteraapia, võtta vanni, vaid kõndida läbi linna - väsimus käe lift.

Ole rõõmsameelne ja terve!