Kaera küpsiseid, magus ja madala kalorsusega retsept.

Mulle on alati meeldinud magusaid toite. Kuid viimastel aastatel domineerimisel saitidele tervisliku toitumise, tervislike eluviiside ja muude vaba "riigis nõukogude" on hoolikalt valida retsepte. Vahel üks ja sama toode, loe nii palju huvitavaid asju, et see muutub isegi hirmutav seal. Näiteks kaera küpsised. Tema retsepti sisaldab kaerahelbed, mis kõik võistlev kaaluda väga kasulik toode, kuid võid ja margariini - see on oht hea näitaja.

Daamid, ärge nii muretsema väike tükk võid, mis asub tainast küpsised oli lihtsalt küpsised, müsli ja mitte tihendatud. Parem higi arvu tõttu küpsiste sa sõid hommiku-, lõuna- või õhtusöök. Ja parim on kõik koos õhtul.

Kaera küpsised, retsept ühise

Sa pead tooma:

3/4 tassi kaerajahu

tassi suhkrut

Klaasi nisujahu

250-300 g võid või margariini

Tl sooda, kustutamata.

Alustame?

On kuiva pann tulel kuivada kaerahelbed. Segage teravilja umbes kümme minutit, kuni iseloomulik lõhn ilmub, kuid värvi teravilja ei tohiks muuta. Helbed ei saa praadida, seda protseduuri võimaldab teie maksa tumedamaks, kuid maitse jääb samaks.

Helbed tuleb purustada. Näiteks blenderis. Võid või margariini varem eemaldada külmkapp, ei olnud vaja siis temaga võidelda. See peaks olema pehme ja meeldiv. Beat koos või ja suhkur. Magama meie magus õli, kaera helbed, jahu ja sooda. Segage tainast.

Iga tainas põhinev margariin või õli ei meeldi, kui tema pikaajaline mudima käsitsi. Selle asemel eelistab lahe. Sest kui koostisosad saanud üks mass, saame panna tainas 10 minutit külmkapis ja hiljem see veeres ja lõigatud ringid (ma tavaliselt seda klaasi).

Kui te ei soovi oodata, kuni tainas on jahtunud veidi ja jõuab, saab lihtsalt veereta pallid välja ja pane pärgamendile küpsetamiseks. Ahjus küpsised kasvab suurus, mida vajate veidi vahemaa pallid.

Aeg, mis kulub küpsetamine - 20 minutit. Temperatuur - 180-190 kraadi.

Ja nüüd moderniseerimiseks seda retsepti. Niisiis, toidu kaera küpsised on valmistatud järgmiselt:

1. Vähendada suhkru kogust, siis võib asendada meega. Lihtsalt ei sypte magusaine. Tainas ei meeldi talle üritavad petta. Arvutamine umbes üks osa kahest osast mett kaerahelbed. Võite teha veerand tassi mett ja pool tassi roo (või muu kasulikum) suhkur.

2. Lisa pähklid ja kuivatatud puuviljad, oma maitse. Saate lisada veidi (50 grammi) tumedat šokolaadi, riivitud või peeneks hakitud.

3. Kui tõmmatakse katseid, proovige selle asemel võid või margariini suhkruga, lisa viljaliha kõrvits või õun. Pigem originaal maitse. Viljaliha peab olema umbes klaasi, võib olla veidi vähem. Ja ärge unustage lisada paar munavalget.

Variatsioonid täiendab kaeraküpsised, retsept, mida on lihtne leida internetist ja kokaraamatud, olin üllatunud selle mitmekesisuses. Sõltuvalt maitse, soovite saada, mida saab kasutada puu (õunad, pirnid, banaanid), kuivatatud puuviljad (aprikoosid, ploomid), pähklid (pähklid, kašupähklid, pähklid), seemned (päevalill, kõrvits, seesami). Ja võite lisada kaneeli, vanilli või nelgiga.

Kaera küpsised, retsept, mis sisaldab muna, ma ei sõita. Neid võib lisada võid või viljaliha vispeldamiseks. Siis tainas on rohkem kohev.

Kaeraküpsised lahja. Retsept taimeõli põhineb

Põrandal klaasi kaerahelbed, paari supilusikatäit mett ja võid. Tl küpsetuspulbrit või soodat serval lusikaga.

Esialgu segada purustatud helbed ja kõik kuivad koostisosad, seejärel lisage või, segage, seejärel lisage mett. Ja jätke tainas pooleks tunniks külmkappi. Küpsetada samal viisil, nagu eespool kirjeldatud, ainult 15-20 minutit.

Head isu!