Kas on võimalik olla sale ilma dieediga?

Ole slim unistused peaaegu iga naine. Tugevaim vaimu selle eesmärgi saavutamiseks on valmis istuda jäik dieet, piirata ennast absoluutselt kõike ja seega tuua kurnatuseni kasutamise. Ainult kahju on, et enamik ohvreid ei ole põhjendatud. Kuna tulemus on kiiresti kadunud, ja lisaks eelmisel joonisel, naine saab rohkem ja närvipinge koos halb tuju. Tegelikult olla sale ja ilus veel saab olla ainult oluline on õige lähenemine. Kui vaja teada, millal lõpetada.

järkjärguline piiramine

Eelkõige keeldumise mis tahes toidu tohiks olla ootamatu, keha peab olema hästi ette valmistatud. See ei tähenda, et enne kui hakata tegelema joonisel on vaja süüa šokolaadi reservi. Pigem on küsimus, kuidas piirata ennast midagi järk-järgult. Siis see ei ole nii suur, on kiusatus riputada.

Aga tõesti vaja võta ennast midagi armastanud huvides hea põhjus? Kas võimatu saada kuju eirates rangete pakkumise? Tegelikult, kõik ei ole nii halb. Kuigi küsib küsimuse, kuidas olla sale ja ilus ilma dieediga, ei ole paljud inimesed loodame selget vastust. Aga see on ikka veel seal. Samal ajal kehakaalu ilma dieediga on palju efektiivsem kui nendega. See on esiteks see on lihtsam psühholoogilisest vaatepunktist, ning teiseks, tulemus selle ümberkujundamise täpselt viibib pikka aega.

õige toitumine

Me ei tohi unustada, et toitumine - see on üks asi, kuid õige toitumine - on hoopis teine. Viimane on vajalik mitte ainult neile, kes tahavad olla sobivad, vaid ka need inimesed, kes hoolivad oma tervise. Toitumine ei ole midagi üleloomulikku.

See ei ole piirang, mitte mõnitada - see on viis kaua elada tänapäeva maailmas. Liiga suur kahjulik mõju meile väljastpoolt, veelgi mürgitada ise ja refried kiibid sees tooteid.

Põhitõed hea toitumine

Paljud on väga ähmane ettekujutus sellest, mis on õige toitumine. See on tõesti iga päev tasakaalu rasvade, valkude ja süsivesikute me tarbime toidu. Ideaalne suhe oma tavapärast toitumist on ammu teada, ja see ei ole tühi fraas. Ka nende kombinatsioonide või muude toodete ja sagedus on oluline sööki. Peale mõningaid põhilisi vajadust pidada veelgi, nimetatakse suupisteid. Ja hommikusöök ja lõuna-ja õhtusöök, ja isegi väike suupiste peaks koosnema ainult kõrge kvaliteediga, kasulikke tooteid, või ei tööta õigest toitumisest.

Rasv on vajalik!

On vale stereotüüp, et olla sale - tähendab loobuda kasutamise rasvu. Sest sellist naist on kahjulik. Kuna need samad rasvade aitavad organismil toota hormoone. Lisaks on kõigil rasva, mis me sööme, on see näitaja ei mõjuta ja ei hoiule külgedel ja kõhul, muidugi ainult siis, kui nad ei ole liiga palju.

Vajalikud keha vähemalt mitte nii suur, kuid väga oluline. Seal on rohkem eeskirju või ei ole - igaüks otsustab ise. Kuid te peaks alati olema valmis aktsepteerima tagajärgi tema nõrkused tavalise voldid.

sport

Üldiselt kõik ei ole nii halb. Watching kaloreid, intelligentselt kavatseb kogu oma päevase toidukoguse, võite saavutada häid tulemusi kehakaalu. Lisa see õige toitumine ilma nähtava jõhker dieedid - ja kõik läheb valesti. Kuid mitte ainult see on usaldusväärne vahend võitluses ülekaalu, siis slim ilma sport võimatu. Siin jälle kõige tähtsam - proportsioonitaju. Koolitus peaks pakkuma lihtne väsimus, ei raskustunne. Pärast kasutamise tohiks tunduda, et puudub jõudu isegi välja hingata. Kuna sport elus võib esineda erinevates kogustes: keegi on piisavalt lühike eest hommikul, samal ajal kui teised vajavad täielikku koolitust jõusaalis. Kui te tunnete, et on vaja rohkem kasutada, kuid tervis ei luba suurendada koormuse - see ei ole oluline.

Valutavat jalad ja nõrgalt arenenud hingamine ei ole põhjust loobuda kasutamise, tuleb lihtsalt asendada jooksulint bassein. Jättes kõrvale asjaolu, et reisi võimaldab saada head füüsilist vormi, see on ka leevendada keha, lõõgastuda ja leevendada väsimust, andes ülejäänud mitte ainult keha, vaid ka hinge. Selle tulemusena pärast sellist lugu stress kodus on möödas.

unistama

Lisaks toitumise ja kehalise aktiivsuse, ei saa me unustada kosutava une - on parim puhkus. Miski pole kui energiat kui kaheksa tundi magada. Ööl keha ei ole lihtsalt jõudu juurde saada, vaid ka kasvab. Lisaks une suurepäraselt tugevdab immuun- ja närvisüsteemi, samuti parandab üldist heaolu. Ka ajal meie une ja me kaotame väike kogus kaloreid. Aga unehäirete võib põhjustada stressi ja seega kaalutõusu ja üsna märgatav.

Nüüd sai selgeks, kuidas olla sale ja ilus. See lihtsalt tundub, et sport ja õige toitumine suured kulud vajavad. Õige lähenemine ärile võib isegi raha säästa, mis on oluline tänapäeva keskkonnas. Tegelikult ainus asi, mis takistab naiste kehakaalu - oma suhtumise sellistele küsimustele. Tegelikult see kõik sõltub konkreetsest. Slim või mitte olla - see on eraasi. Ainult siis, kui ei ole piisavalt motivatsiooni, me ei tohiks petta end valesti eelarvamused kehakaalu, siis kindlasti võrdsustada protsessi dieeti.

Süsteemne lähenemisviis aitab leida täiuslik keha!

Iga toit, tegelikult kahjulik organismile. Looduslik kaalulangus võib põhjustada närvisüsteemi üleväsimus ja isegi kui mõned tulemus ikkagi võimalik saavutada väga kiiresti kõik jõupingutused hävivad. Ärge toitumine aitab olla sale ja lihtsad eeskirjad õnnelik harmoonilist elu. Umbes tema keha peaks hoolitsema mitte pealiskaudselt ja täieliku teadvuse puhul.

Ainult süstemaatilist lähenemist saab aidata. Nii tempo ise huvides ideaalne näitaja ei ole väärt palju õigem - elada tervislikku eluviisi kõiges, ja siis väga varsti aru Peaasi: olla sale - armastada ennast. Armastus ise - hoolitseme ise, nii et kaitsta oma tervist ja jälgida, mida sa sööd, kui palju liikuda ja magada. See on oluline selline kadedus ilus keha.