Pakume mõned retseptid lihtne õhtusöök

Nagu sa ei taha soojendada pliidi ja kokk keeruline õhtusöök. Pärast päeva töö oleks kulgema kiiremini maja süüa millegi kerge ja värskendav. Proovige teha ilma praetud, rikas õhtusöök ja osta lähima toidupoe mõne koostisosa maitsev ja tervislik toit.

Kindlasti kasutada puu- ja köögiviljad, sest retseptid lihtne õhtusöök ja erinevad, et need toidud on kergesti seeditav asutuse poolt. Vali tomatid, roheline kurgid tingimata rohelised, magus kollane või punane pipar ja muud köögiviljad nagu soovitud. Salat (nagu kerge eine) peab tingimata olema kohal laual. Ja temale, saab osta juustu, suitsutatud kala või natuke suitsutatud liha.

Pakume teile kerge õhtusöök retseptid pealkirjaga "Yum!".

1. Salat tursk filee.

Kuidas salateid. Vaja läheb:

• Cod - 250 g
• Kurgid - 2 tk.
• Keedumunad - 2 või 3 tükki.
• Veidi roheline sibul.
• Jahu, majonees, sool.

Tursa filee, lõika väikesteks kuubikuteks, lisada veidi jahu ja koor, prae umbes 10 minutit kurgid ja keedetud munad liiga, lõika kuubikuteks, segada salat kaussi. Lisa praetud tursk ja aurustati, peeneks hakitud sibul, sool ja pipar maitse ja kleit majoneesi (see on parem valida kerge salat).

Nagu näete, kerge õhtusöök retseptid on üsna lihtne. Siin on veel üks näide:

2. Salat hiina kapsas.

• Kapsad - Vi juht kapsas.
• Konserveeritud suhkrumais - 4 spl.
• Marineeritud seened - 200 g
• Cranberry, värske või sulatatud - 50 g
• Majonees.

Kapsas hakkimiseks, lisas ta peeneks hakitud seened, mais ja jõhvikad. Kõik segada ja kogenud.

Nüüd maitsev õhtusöök, pead kokk ahjus, kuid te ei kahetse.

3. pajaroog õhtusöögile.

• Suvikõrvits "suvikõrvits" - 3 tk.
• Krevetitraalid - 500 g
• Madala rasvasisaldusega kodujuust - 500 g
• Keedetud munad - 2 tk.
• Kõvad juustud - 100 g.
• Hapukoort - 100 g
• Arugula - 1 kimp.
• Jahu, sool.

Lõika suvikõrvits viiludeks, sool neile segada ja jätta. Olgem krevetid: äravoolu vesi, lisage need suvikõrvits, lisada pipart soovi, segatakse hästi.

Cooking kodujuust: juust, keedetud muna, natuke jahu ja segada soola, lisada hapukoor. Nüüd on see mass suvikõrvits ja krevetid segunevad panna küpsetamiseks ahjus või kastrulis kuju. Puista riivitud juustu riiv. Saates ahjus 30 minutit. Keedetud tassi puista rukola, veidi jahtunud teenida.

On retsepte roogasid õhtusöögiks puu.

4. suupiste puuviljadest (4 portsjonit).

Iga nelja plaadid panna madala rasvasisaldusega kodujuust (umbes 1 tass). Top rest juust, eelistatult akuutse ja valada mesi (2 teelusikatäit 1 portsjon). Maasikad ja värskete ploomide, viilutatud, levinud üle kohupiim slaidid. Ühel pool plaadi panema tükid melonit, puistatakse suitsusinki. Snack on valmis!

Niisiis, sa pead seda:

• Madala rasvasisaldusega kodujuust - 3 täis klaasi.
• Äge või juustu hallituse - 50 g
• Med.
• Ham - 100 g.
• Melon - 1 tükk (väike, lõigati 4 võrdseks osaks).
• Ploomid, maasikad.

Saate lõputult katsetada ja kokk eri köögiviljad, puuviljad, koostisosi. Peaasi, et kerge õhtusöök retseptid nagu sina ja teie kodudes!