Parim treening rajatised Krasnodar. kasutaja Arvustused

Puudujääkide enda välimuse õiglase sugu määrata ilusalongides. Anti-tselluliidi massaaž, nõelravi, LPG-massaaži ja kehamähised aitavad vabaneda apelsinikoor ja paar sentimeetrit mahu.

Meestest need menetlused ei ole nõudlust, nii et ainus viis hoida ennast kuju - see on sport. See kehtib eriti elanike lõunaosas Venemaa, kus ettevalmistused rannahooaeg üldiselt ei tohiks lõppenud. Sel põhjusel kasutada Krasnodar tubades on "raske" mees nimed. "Bear", "Kangelane", "Sparta" - need ja paljud teised saali lugeda meie läbivaatamine.

Kuidas valida

Niisiis olete otsustanud osta tellimus jõusaalis. Täna, igas suuremas linnas on suur hulk klubisid. Meie nõuanded aitavad teil teha õige valik:

1. Location. Pöörake tähelepanu tuba, mis on kodu lähedal. See ei pea muretsema, et pärast kurnav treening pead kulutama tund koduteel.
2. Arvustused. Ei ole vaja arvata ahvatlev reklaame. Kuluta sõprade ja tuttavate väike uuring - ehk keegi juba kaasatud spordi ja on väga rahul klubi (treener) või, vastupidi, see on negatiivne kogemus.
3. Exploration. Administraatorid kõige spordisaalid meeleldi ringkäigu. Märkus juuresolekul riietusruumid ja kapid, duširuumid, ventilatsioonisüsteemi, samuti puhtust toas ja seisukorda spordivahendeid. öö (tipptundidel) on kampaania eriti kasulik, sest see on pärast tööd, paljud tulevad koolitada.

Või ilma treener?

See oluline mitte ainult mõjutab summa raha kulutada, vaid ka kvaliteeti oma lugu. Peaaegu kõik kasutamise Krasnodar saalid on osariigis isiklike treenerite, mis aitavad teil saavutada soovitud tulemus.

Nüüd võite leida suur hulk nõuandeid ja videod üksikasjalikult koolituskava vajalikud koormus ja muud üksikasjad. Paljud uustulnukad tutvuda neid nõuandeid, keelduda professionaalsed teenused, paljastades seeläbi ennast ohtu.

Pole ime, et need sportlased osalevad juhendamisel mentorid. Jah, see on väärt ekstra raha, kuid sa panna neid ise, ja mitte ainult visata tuul. Ülesanded instruktorid sisaldab:

- koostavad koolitusprogramme ning hilisem korrigeerimine;

- kontrollharjutus;

- moraalset tuge.

Stiilis "vana kooli"

Nädalapäevad elanike metropoli täna on raske ette kujutada ilma sport. Pilates, tants, fitness seadmed, samm aeroobika, jooga, ja rohkem - need tegevused võimaldavad meil põgeneda tõuklema ja pühendada aega oma keha.

Klubid avada igal sammul, kuid valida sobiva ei ole nii lihtne. Mõnikord spordirajatised külastas uudishimust, näiteks noored tüdrukud käivad end näitama või lootuses, et rahuldada mehe unistused. Professionaalsed sportlased viitsinud nii palju tähelepanu ja nad otsustavad üha enam tõestatud "Kiik", kus on ainult "riistvara" ja kaastöötajad.

Üks neist kohtadest on "Sparta" (Krasnodar). Jõusaal asub ul. Communards, d. 69. väike tuba (keldris), kõike, mida vajate harjutamiseks seadmed ja tellimuse 1000 rubla kuus.

Sarnane hinnapakkumised ja jõusaali "Samson" (Krasnodar). Esimene klubi avatud aastal 1988 ja täna ümber Krasnodar Territory on 100 filiaalid.

Esimesel korrusel on olemas ka teine jõusaal - "Maximus" (Krasnodar, Korenovskaya 15/1.). Töörežiimi:

- Esmaspäev - reede 9:00-22:00;

- pühapäev 9:00-15:00.

midagi üleliigne

Spordisaal "Bear" (Krasnodar, Stavropol Str., D. 204) ja ei saa kiidelda erinevaid rühma klassides. Siin tulevad eranditult pühendunud inimesed, kes on valmis kõvasti tööd.

Külalistele avatud kaks tuba (üks neist on varustatud südame piirkonnas), on riietusruumid ja dušid. Telli ühe kuu maksab 1800 rubla - külastuste arvu ei ole piiratud, tingimusel "külmutada". Isikustatud treening täiendamiseks on 400 rubla, makstes 10 tundi soodsamate hindadega.

Külalised märkida odav tellimus, puhas ja puhas tuba, samuti heas seisukorras seadmeid. Kui esimene külastus eelinfo ja sissejuhatav koolitus põhilised programmi.

Teine "karu" nimega uhke jõusaal "Grizzly" (Krasnodar, st. Labor Glory, 14). Isiklik koolitus, taskukohane hind (1200 rubla kuus, ühekordne külastus - 200 rubla), samuti ettevalmistamisel hapniku ja valku laaste.

Spordisaal "Arena"

Krasnodar, ul. Budyonny, 2 - tegeleda populaarne kodanike spordiklubi "Arena". Töö kogenud instruktorid, personaliseeritud, sport toitumine, professionaalne tehnika ja tasuta külastus režiimis.

pileti hinnad saalis "Arena" sõltub mitmetest asjaoludest.

Esiteks on võimalus külastada ühe koolituse üksi (meeste 300 rubla, 240 rubla naistele) või treener (700 rubla).

Teiseks annab soodustingimustel kategooria "õpilased" ja "õpilased", kuid piiratud visiidil - 18.00.

Kolmandaks saab osta tellimuse 8 ja 12 seansi ja "tasuta tellimus". Kõik hinnad on noteeritud ametlik kodulehekülg "Arena".

Lisaks professionaalsete treenerite saab luua isikupärastatud kaalualandamise programmi, samuti anda nõu dieedi ja sport toitumine.

Fitness on "Arena" avati hilja 2014 nii uute seadmete ja rajatiste jätkuvalt rahuldada omanikud klubi kaarte. Seas puudusi - väike garderoob ja kõrge hind õppetunde koos treener.

"Hercules"

Veerandsajandi klubi tegeleb professionaalsed sportlased ja fännid tervislikud eluviisid. Jõud, kulturismi ja arm sport - kolm peamist valdkonda, millele järgnevad juhtimisel "Hercules".

Spordisaal (Krasnodar, ul. Red Dawn, 27) juhib peamiselt taskukohaste hindadega. Ühekordne koolitus maksab 200 rubla, tellimuse eest kuus - 1500 rubla. Lisaks saab osta tellimuse ühe aasta, mille maksumus on 9000 rubla.

Uuri, kuidas tõhusat treeningut saab olema "Kiik" on väga lihtne - vaadata neid, kes on juba olemas. Seinad saal, "Hercules" valmistub konkurentsi:

- Andrey Sukhov - mitme konkursi võitja kulturismis;

- Dementev Yury - maailmatasemel sportlane, meister Euraasias Jõud.

Visitor Arvustused tähele juuresolekul professionaalne võimsus seadmete ja sõbralik õhkkond. Kolm avarat tuba võimaldab mahutada kõik, probleem "järjekordi" e simulaatorid ei teki.

"Kangelane"

Koolitusprogrammid ajakohastamise toidu ja muidugi töö "raud" - kõik mõistliku hinnaga pakub klubi "Knight", mis on avatud iga päev 10-22 tundi.

Tellimus kuu (seansside arvu ei ole piiratud) maksab 1800 rubla, visiidil (10.- 16. tundi) - 1200 rubla. Ühekordne külastus - 150 rubla. Klubi ka käivitanud kampaania: ostmisel kahe aastase tellimuste maksumus iga on 5000 rubla (mitte 7000 rubla).

Hiljuti jõusaal "Hero" (Krasnodar, ul. Rahmaninov, 11) pakub sarmikas noored tüdrukud ja naised registreeruda klasside "Pole Dance". See on omamoodi tantsu, mis ühendab elemente akrobaatika, võimlemine ja koreograafia.

"Pole Dance" läbi torni ja sageli segi ajada striptiisi. Muidugi, pärast paari seanssi siis hakkab tegema raske trikke, kuid omandamine armu, plastilisus ja enesekindlust on tagatud. Koolitused toimuvad kaks korda nädalas, hind tellimus kaheksa istungid - 2000 rubla.

Külalised klubi öelda harmoonilist tööd treenerid ja administraatorid. Kaks avarat tuba on puhas, on hea ventilatsioonisüsteem. Kuna septembri alguses, siis "Vityaz" saun.

"Vorm"

Rasketel "meeste Kiik" õiglase sugu on tavaliselt piinlik käia. Soovitame pöörata tähelepanu moodsam klubid - siin, lisaks jõusaal, leiad erinevaid rühma klassides, bassein ja saun, samuti ilusalong.

Lõviosa positiivset tagasisidet "Väljaõpe Hall of Krasnodar" saab institutsioon "vorm". Klubi hoolitseb peamiselt selles suurepärases hoones, mis pakuvad:

- tasuta parkimine;

- ohutu ja kappi riietusruumi;

- komplekt kolme rätikud.

In "Vorm" arenenud rohkem kui kümme liiki fitness lepingute, mille väärtus on vahemikus 10 000-170 000 rubla.

Kas on "vorm"

Loo tükk oma unistused enam probleem, sest territooriumil klubi on:

1. Jõusaal on varustatud kvaliteetsete seadmed.
2. Hall praktiline koolitus (200 sq. Meetrit).
3. Hall võitluskunstide.
4. Poks saalis ringi.
5. Studio Pilates.
6. lauatennis saalis.
7. Varustatud kardiovaskulaarsete seadmed.
8. Hall rühmatreeningud.
9. Pool (25 meetrit), kus on eraldi ala aqua.
10. Laste bassein (5 meetrit).
11. Saun.
12. massaaž toas.
13. Solaarium.

kontrollimine

Paljud külalised teha oma valiku kasuks klubi sest fitness test, mis on läbi autori programmi ekspert Andrew Staroverova. Protseduur sisaldab:

- analüüsi antropomeetrilised andmed (kaal, pikkus, mõõtme cellulocutaneous voldid ja al.);

- hindamise lihasluukonna;

- uuringu organite ja peamised süsteemid hilisem korrigeerimine koolitusprogrammide;

- praktilisi nõuandeid toitumise ja ettevalmistamine isikustatud toitumine;

Fitness testimine on soovitatav, mitte ainult enne koolituse jooksul. Regulaarsed uuringud, et mõõta programmi tõhusust ja määratud teha kiireid muudatusi.

väljalaskehinnaga

Krasnodar Koolitus võimalusi tegutseda peaaegu igas linnaosas. Kui teete oma valiku kasuks odav "Kiik", olema valmis puudumine dušš ja teised hüved. See klubi tuleks taotletud maja.

Lovers mugavuse ja erinevaid fitness valdkondades on "kahvel", sest tellimus eeldatav maksumus on kuni 20 000 eurot. In the end, see kõik sõltub finantssuutlikkuse ja muidugi soov töötada omal joonis, ja mitte ainult "hängida" seas sportlased.