Stepper: ülevaateid, tõde, ilukirjandus

Üha enam inimesi tänapäeva maailmas mõtleb vajadust tervislikud eluviisid. Ja üha sõna "suitsetamisest" ja "Ma tahan kaalust" seostatakse alguses regulaarselt füüsilise treeninguga. Need meist, kes on läbinud selle ajavahemiku ja vabaneda halbadest harjumustest või liigse sentimeetrit vöökoht võib öelda, et üks parimaid vahendeid, et täita harjutusi kodus on selline simulaator nagu stepper. Arvustused klasside seda - põhimõtteliselt ainult positiivne.

Eeliseid stepper

Stepper - tõenäoliselt isegi mitte simulaator ja assistent, kes teeb tüütu protsess dumpingu ülekaalust põnev mõju, või isegi mängu. Sest õppetunde ta ei pea minema jõusaali või eraldada eriline koht kodus. Kui volditud, see väike treener on täiesti paigutatud nurgas või kappi või kummut.

Lihtsaim stepper, ülevaateid inimesi, keda võiks kutsuda entusiastlik, saate teha harjutusi, mis on sarnane tõus mäe või trepid. Samal ajal põles piisavalt kaloreid ja keha saab tasuta tervise ja elujõu.

Keerukamaid seadmeid saab täita tantsusammudega veelgi laadimisel torso lihaseid kangidega. Kuid soovi korral isegi kõige lihtsamaid simulaatori saab kasutada täiendava koormuse lihased reied, kõht ja selg. Näiteks liigub või muutuva amplituudiga kiikumine liikumine sülle.

tüüpi sammulugejate

Stepper on mehaaniline seade kahe pedaali. Mõned mudelid on varustatud täiendava kangi. On kaks peamist tüüpi sammulugejate - sõltumatu ja sõltuv viisil. Lisaks nüüd oli pöörleval stepper, mida iseloomustab juuresolekul kaks esimest ekspandrid veelgi aitama last lihased Torsot erinevaid seadeid.

Nagu nimigi ütleb, esimesel juhul, pedaali kasutamine võib olla erinev ja individuaalne koormuse valitakse iga jala. See aitab koolitada rohkem õigesti eri kehaosadele. Need on koolitajad tihti varustatud hoovad ja arvuteid, mis võimaldab teil mitte ainult näha, kui palju aega kulus koolitusele, vaid ka määrata, kui palju kaloreid te olete põles. See on kallim stepper, ülevaateid sellest ainult positiivne, on sageli kasutatakse haiglas ja spordisaalid.

Simulator sõltub muidugi koosneb kahest pedaalid hüdrauliliste kiik, mis koormus jaguneks mõlemal jalal korraga, ilma võimaluseta selle määruse. Tavaliselt on see väga lihtne seade, mis ei ole varustatud arvutid, mida saab kasutada peaaegu iga ruumi. Loendamine kasu koolitus viiakse läbi käsitsi - võttes arvesse ajakulu ja inimese süda.

Sõltuvalt kasutusotstarbest, tootja ja tema kaal igaüks saab kiirenemist simulaator vastava hinnaklassi. Kõige tuntud ja levinud kaubamärke, mis toodavad erinevaid sammulugejate on Sveltus, SportsArt impulss, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, Matrix, vana Body Sculpture, Torneo, Veekeetja, Tornado ja Sport Aeroobne samm.

Kuidas kaalust alla kasutades stepper

Need, kes on omandanud koolitus stepper, jätke kommentaarid erinevad. Üldiselt nad erinevad ainult hinnangul oodatud tulemusi ning tegelikke tulemusi. Aga see on mõistetav - pärast kõik, kes tahtsid põletada 15 kg ülekaalust kuus, kuid samal ajal tegelenud ainult viis minutit kaks korda nädalas, vaevalt saavutada soovitud tulemus.

Sest stepper, nagu ka teiste simulaatorite tehnikat on oma reset ülekaalulised. Kui sa ütled, et teeme vaid viis minutit päevas, siis langeb 15 kilo kuus - ei usu seda. Viis minutit keha põletab rohkem kui 50 kcal. Korrutada, et 25 päeva - saada 1250 kcal. See vastab hea hommikusöök ja üks õhtusöök.

Kasutades stepper, kasu, mis suurendab nii omandamine vajalikud oskused, mida saab tõesti põletada kuni 10-15 kg liigne rasv. Aga samal ajal optimaalse kestuse huvitegevus on aeg 15 kuni 60 minutit päevas.