Suurenenud surve saab juua kohvi? Kui palju kofeiini on kohvi

Enamik meist on harjunud kohvi, isegi ei mõtle selle võimalikud kõrvaltoimed. Tundub, et mida saab haiget selles suurepärases värskendavat jooki? Aga nagu praktika näitab, on võimalik mõjutada rõhu tase. Sellepärast esindajad meditsiini nõudma vähendada seda miinimumini. Kuid paljud meist ei tea siiani, kas see tuleb aktsepteerida koos kõrge vererõhk? Kas ma juua kohvi, et vähendada survet? Need on küsimused, me vastame selles artiklis.

Mis on positiivne mõju teravilja?

Palju aastaid tagasi, täistera kohvi on ennast tõestanud kui kasulik ja rikas süsivesikute, rasvade, mineraalide toodet. On kofeiini see on võimeline aktiveerima lühimälu ja parandada tähelepanu. Nii sageli enne eksameid, paljud õpilased proovinud süüa šokolaadi või jooge suhkrut sisaldavaid jooke, et paremini meeles õppematerjal. See on vahetult enne selle kasutamist on vaja teada, kui palju kofeiini kohvi. Sagedase kasutamise joogi tuua ammendumine närvirakkude.

Mis on kofeiinisisaldus jookide

Tüüpiliselt protsent kofeiini sõltub kohvi liikide selle vormides (lahustuvad, praetud), suurus portsjoniks ja keetmine teostuses. Seega, enne sa teada, kui palju kofeiini kohvi, on vaja pöörata tähelepanu neid üksikasju. Näiteks standard (30 g) espressot tehtud professionaalne masina koosneb ainult 40-75 mg kofeiini. Ja sama juua tass, kuid pruulitud Turku, peidab endas on juba 200 mg.

Keskmine osa cappuccino, latte või US (mis on umbes 250 ml) sisaldab umbes 95-200 mg kofeiini. Big osa võrra, suureneb määra aine 300-350 mg. Aga lahustuvad jook on 15-100 mg kofeiini 200-250 ml lõpptoote. Aga kuidas kohv tõstab või langetab vererõhku? Sellele küsimusele me vastust allpool.

Mis mõju kofeiini on vererõhule?

Peaaegu kõik kohvi connoisseurs oli väärarusaam selles suurepärases maitsestatud jook. Näiteks mõned usuvad, et see ei ole vajalik seda kasutada perioodil kõrge vererõhk. Nende sõnul on rikkumine neid reegleid võib põhjustada pearinglust, tahhükardia ja pingutamiseks närvisüsteemi. See on lihtsalt arvamus on ekslik. Ekspertide sõnul see kõik sõltub üksikute taju joogi. Järelikult selget vastust küsimusele, kas suurendab kohvi surve, või langetab, piisavalt kõvasti.

Individuaalne kofeiini tolerantsust

Nagu oleme öelnud, kofeiini mõju on otseselt seotud tema taju keha. Näiteks mõned connoisseurs joogi öelda, et see aitab neil toime tulla madal vererõhk. Muide, sarnane toime on tume šokolaad. Teised kasutavad seda kõrgendatud rõhul. Kas ma juua kohvi nagu vastuolulised andmed on raske öelda. Eriti, mis tagab 100% sel juhul keegi tahab.

Seetõttu arstid soovitame pöörata tähelepanu reaktsioon organismi kui tarbivad kohvi. Näiteks kui pärast tunned väsimust, kerget peapööritust, uimasust ja langus töisest tegevusest, siis võib rääkida vaid rõhu alandamisega. Seetõttu teie puhul, kofeiini mõjutab täpselt vastupidine.

Sageli pärast tassi kohvi tunnete lihtne pulseerimist templid, plahvatuse energia (mõju jook vastupidine eelmise). Suurendab kui rõhk kohvi juuresolekul need sümptomid? Muidugi, jah.

Kasutamise tonomeetris ja ootus reaktsiooni

Kui mingil põhjusel te ei saa kuulata oma tundeid ja reaktsioone kofeiini, arstid nõudma kasutades tonomeetrit. On see ainulaadne mõõteseade ning aitab välja selgitada, kas on mõistlik tarbida jooke kõrgendatud rõhul. Kas ma juua kohvi või mitte, siis ütle mulle, kuvar, mis kuvab andmed vastuvõtu ja juua pool tundi pärast selle kasutamist.

Kohvi alarõhul

Juhul Rõhualandusastmete paljudel patsientidel on ravimitel, mis sisaldavad nende koostises kofeiini. Järelikult kasutamist kohvi kui nad saavad. Määra rõhu tõus sõltub toote tugevust.

Pealegi, kui teie vererõhk on madal ja sa tahad juua kohvi, et parandada, proovige kontrollida tarbimise sagedus joogi. Eelkõige on lubatud juua mitte rohkem kui 3 väikest tassi päevas.

Suurenenud surve saab juua kohvi?

Enamasti kofeiini suurendab survet. Aga kui sul on see on vastupidine mõju, siis tuua ta maha tarbimise miinimumini. Lisaks pöörama tähelepanu linnus ja joogi serveerimine.

Kuna kohvi ja hüpertensioon (kõrge vererõhk) - kaks peaaegu vastuolus komponendid, proovige ära selle asendajad. Näiteks tihti ei saa juua puhast kohvi, joogi piima või koorega. See ülesanne on suurepärane cappuccino või latte. Samuti tuleks vältida kohvi Õlle. See on parem juua lahustuvat versioon täiendab seda piimaga.

Kui kasutate kohv ei joo rohkem kui üks tass päevas. Et vähendada kofeiini mõju keha, eelistama sublimeerub joogi liiki või selle analoogid (sigur).

Mida saab asendada kohvi?

Kui teil on vaja veel hommikul annus kofeiini, asendage see tee. Asjaolu, et see jook sisaldab ka kofeiini. Tema tugevuse ja sageduse kasutamise kohta on ka võimeline mõjutama vähenemist või suurenemist rõhul. Näiteks looduslik teelehed (kuid mitte mingil moel ei ole liiga tugev) võib parandada vereringet keha ja laiendada veresooni. Seetõttu oma madala vererõhu suurendatakse, kui vaja.

Kui teil on vaja alandada rõhku, piisavalt juua mitte rohkem kui kaks tassi nõrk tee joogi. Ja siis on mõju vastupidine. Kui kõik need reeglid tugevdab veresoonte muutunud elastseks ja survet järk-järgult normaliseerub.

Nagu näete, mitte ainult kohvi saab tegeleda oma probleemidega. Selle ülesanne on hallata ja tee. Siin ainult juua need kaks kofeiini sisaldavate jookide, peate mõõta. Ja siis ei näe hetkel negatiivsed tagajärjed sellise õrn, kuid väga meeldiv maiuspala. Nüüd sa tead, kas kohvi suurendab või vähendab survet. Terveks jääda!