Dieet- kana ja toite välja

Kana küllastatud elemente nagu fosfori ja kaaliumi. Nad aitavad luud inimese skelett on endiselt tugev. Lisaks on tal ka palju vitamiine ja rühma B, A ja E. Aga isegi rasva kana on peaaegu olemas, kuid see on väga rikas süsivesikuid. Seega, nõud tema eest talle energiat kogu päevaks.

Eriti kasulik keedetud kana. Nõud selle toote on tervislik toit ja isegi aidata kaotada kaalu. Maitsev retseptid külluses.

Kanafilee salati

Valmistatakse kihiline salat on väga lihtne. Piisab võtta keedetud kana (400 g), 100 g konserveeritud seened (või kasutage muid seeni), keedetud muna 2, 4 ja 3 kartulid porgandid (keedetud), 100g juustu, majoneesi ja pähklid. Eraldi riiv peaks rest porgandid, juust, kartul ja munad. Pool köögiviljad teil on vaja panna kihid, mis on tingimata kaetud majonees. Alles siis asetatakse viilud kana, seened ja pähklid. Siis jälle, kõik ülejäänud köögiviljad on sätestatud kihid. Valmis salat pannakse külmkapis mitu tundi.

pilaf

Retseptid keedetud kana on väga mitmekesine. Nende seas on isegi pilaff. Et oleks, pead võtma 2 keedetud kanarind, punane sibul, pool tassi riisi, porgandid ja soola. Kana tükkideks lõigatud, sibul ja purustatud kuubikuteks. Potis või vähemalt pan suures tulekahju taimeõlis praetud keedetud kana ja sibul. Samuti lisada peeneks riivitud porgandid. Pidevalt segades kõik vajalik selleks, et midagi on põlenud.

Kui esile köögiviljamahla, porgandid ja sibul kergelt pruunistatud pan hakkab hästi pestud riisi. Tuleb tasandada ja valada keeva veega. On väike tulekahju järgmisel pilaf tasub hoida kuni kogu vesi on imendunud ja riis on pehme.

Maitsev pilaff osade kaupa plaadi saab veel valada taimeõli. Ja soovi isegi roog saab puista hakitud maitsetaimi.

Kanafilee Hiina

Äge tassi saab teha, kui valmistada tükk ingverit, 1 kanamuna erilist pipart (Sichuan), must pipar, sool, murulaugu suled, paprika, tuhksuhkur, kuiva veini (valge), äädikas, sojakaste, koriander ja salat. Kana tuleb keedetud vett, mis tükikese ingverit lisati ette. Kui liha on pehme, tuleb lastakse jahtuda, kuid see ei saa veest välja. Alles pärast kana lõika viiludeks ja laotatakse suur vaagen.

Eraldi valmistada kaste, kus pane kana Seejärel võetakse. Esimene on pannil. Selleks, levis Hiina Sichuani pipar ja hoolikalt röstitud tulekahju. Siis on pressitud ja põhjalikult segada soola. Teine valmistub kaste lihtsamaks. In kaussi, segada kohe purustatud roheline sibul, ingver pulber ja sojakaste. Lõpuks kolmandas kastmega - segu chili, tuhksuhkur, äädikas ja valget veini.

Kaunista tükki kana võib olla ilus salat ja oksakest koriander. Soovi korral kaunistage kõige paremini traditsiooniline Hiina riisi.

Kana aurutatud seened

Tervislik tassi on kana, keedetud kahe katla. See nõuab naela kanaliha, kuiva veini (soovitavalt šerrit), lusikas sojakastet, soola, suhkrut, kanapuljong, seened (nõutav konserveeritud), roheline sibul ja ingver (mitu väikest viilu). Esmalt valmista erilist kaste kana. Selleks, üks kauss kogu vedelik koostisosad on segatud toidud (vein, sojakaste, suppi ja marinaadi seentest). See ka suhkrut ja soola. Kõik segada. Kana tükkideks lõigata, valada see kaste, riivitud ingver ja hakitud roheline sibul. Nagu näiteks, kana kukub auruti. 10 minutit on piisavalt süüa liha. Et saada seda, ja valas ülejäänud vedelik pannil. 3 minutit tuleb keeta. Enne serveerimisnõud kanatükke tingimata joota küllastunud puljong ja kaunistada erinevaid aedvilju.

Keedetud kana võileivad

Dieet- ja võileibu saadakse siis, kui selle asemel, vorsti või peekon rasva on kana, eriti keedetud. See võtab 400 grammi keedetud kana, 2 kurki (marineeritud) 1 keedetud porgand, petersell, majonees, leib, sinep. Lõigatud leivapätsi või hästi määritud majoneesi. Top keedetud kana tükid on paigutatud, millele järgneb teine õhuke kiht majoneesi. Kaunistage viilutatud võileiva vaja porgandid ja kurk ja peal panna oksaraag rohelus.