Kotletid Dieet. lihtsaid retsepte

Kotletid Dieet - ideaalne valik neile, kes otsustas üles suurendama oma menüü maitsva ja tervisliku sööki. Selle artikli õpid, kuidas kokk maitsvat sööki endale ja oma lähedastele lihtsalt.

Kotlette rinnad Dieet

Ehk tassi kanarind on kõige populaarsem seas sportlased ja need, kes ei kavatse kaotada paar ekstra kilo. Asjaolu, et kana sisaldab palju valku, kuid rasva, teiselt poolt, praktiliselt puudub. Kahjuks kasulik keedetud liha kiiresti igav, ja sa pead pidevalt välja uusi retsepte. Kotlette rinnad Dieet - see on suurepärane lahendus, et aidata mitmekesistada oma toitumisharjumusi. Retsept see roog on üsna lihtne:

• Neli kanarinda ja üks keskmine sibul lõika väikesteks kuubikuteks.
• 70 grammi nisukliid valada jogurti ja oota kuni nad täielikult absorbeerida vedelik.
• Ühendage tooteid, lisada see üks muna, soola ja pipraga. Segage kõik koostisosad.
• Kuumuta ahi ja panna küpsetuspaberiga küpsetamiseks.
• Moodustavad lippudega käed ja kui on soov, veereta neid kliid.
• Valmistatakse tassi ahjus ilma õli.

Kui soovite oma õhtusöök oli tõesti kasulik ja madala kalorsusega, täiendada dieedi kotletid salat või aurutatud köögiviljad.

Dieet- kalakoogid

See roog sobib mitte ainult neile, kes otsustas kaalust, vaid ka neile, kes on otsustanud lisada oma menüü, maitsev ja tervislik roog. Dieet- kalakoogid me süüa ilma õli, leib ja munad, vähendades nii nende kalorite ja rasva.

• In kaussi blender panna 700 grammi filee lahja kala. Näiteks, heik, kilttursk või pollock. Lisa see 100 grammi rasvhapete kalafilee (sobib lõhe või lõhe). Grind toodete hooajal saadud hakkliha soola ja pipraga.
• Kooritud sibul ja porgandid tükelda noaga või hakkima.
• Ühendage koostisosade ja lisage need viis supilusikatäit kaerahelbed ja oodata, kuni nad paisuvad.
• Moodustavad märgade kätega hakkliha pallid ja asetage need pannile, laid paber Eelküpsetuse.

Cook lippudega eelsoojendatud ahjus umbes 20 minutit ja seejärel kohaldatakse tabeli riisi ja aurutatud köögiviljad.

Paastuaja lihapallid kapsas

Kuigi see roog ei sisalda piima, ei mune, ei lihatoodete maitset ja see rahuldada ka kõige rangematele gourmet. Loe, kuidas kokk kapsas toidu kotletid. Retsept on järgmine:

• Üks väike pea kapsast hakkida võimalikult õhuke ja vala keeva veega kärpimine. Aurutatud kapsas peaks seisma varjus vähemalt üks tund.
• Clean peel keskelt kahe sibulad, lõika väikesteks kuubikuteks ja nende praadida õlis kuldpruuniks.
• Ühendage suurde kaussi hästiimava kapsas, sibul, kolm supilusikatäit manna, sool ja pipar maitse järgi. Segage kõik koostisosad.
• Viisteist minutit hiljem, kui täidis arveldab moodustavad pallid välja. Kangid rulli jahu, seejärel praadida taimeõlis kuldpruuniks.

Kotletid Dieet võib serveeritakse tomatikaste omatehtud, riisi või tatar.

Türgi kotletid

Ravida lähedastele hõrgutisi ja madala kalorsusega toidu kalkuniliha. Ja me valmistab toidu kotletid ahjus järgmiselt:

• 600 grammi filee kodulindude kerige läbi hakklihamasin ühe keskel kolm viilud sibula ja küüslauguga.
• 300 grammi liisunud saia leotada piimas.
• Ühendage toodete toores muna, soola ja pipraga.
• Segada hoolikalt saadud hakkliha ja kui on soov, lisa hakitud petersell või till.

Pane täidist küpsetamisel laid ahjuplaadile ning küpseta neid kuni keedetud umbes 20 minutit. Lisandit see roog, mida saate teha midagi, kuid see on parim, et see sobiks kerge salat või köögivilju.

Kotletid tatra

See roog saab süüa paastuajal, kui te välistada retsepti munad. Samuti aitab mitmekesistada menüü, kes otsustas ajal toimub toitumine. Kotletid tatra dieet, me valmistada järgmiselt:

• Keeda klaasi veega tatar putru ja siis lase veidi jahtuda.
• Haki roheline sibul, lisada see tatar koos kahe toorest muna.
• Maitsesta hakkliha soola, pipra ja segatakse hästi.
• Moodustavad puhas pallid, rulli jahu ja saata praetud taimeõlis.

Kord karbonaadi on karge ja tuleks muuta, ja seejärel saada ja veidi jahtuda. Võite valmistada roog kahe katla või ahi, soovi korral.

Punapeet lippudega liha-

Vaatamata ebatavaline kombinatsioon koostisosi, see roog on meeldiv maitse ja aroomi. Kuidas kokk kotletid toitumine peet ja liha, loe allpool:

• Üks keskmise suurusega peet ja üks kartul, keeda pehmeks, eemaldamata koor.
• Köögiviljad jahtuda, koorida ja hakkida kasutades sularahaga.
• 500 grammi veisefilee kerida hakklihamasin.
• Ühendage koostisosi, lisage need ühe muna, hakitud küüslauk maitse, pipar ja sool.
• Täitematerjaliks segu, pime see kotletid ja praadida pannil, kuni keedetud.

Serveeri kuumalt koos kartulipüree, praetud sibul ja hapukurk.