Kuidas õppida jõuda baari kiiresti?

Iga poiss või mees peaks olema ilus figuur ja pumbatakse keha. Aga kahjuks ei ole kõik sobivad selle standardi. Mõned ei pruugi olla isegi aega järelejõudmiseks baaris. On need inimesed kirjutada see artikkel. Niisiis, õppida, kuidas jõuda baaris?

Et alustada harjutamiseks, mille tõttu on vaja horisontaalne riba ise. On soovitav, et see asus tänaval, see võimaldab teil tugevdada oma tervist veelgi, samas õues. Samuti on vaja hea motivatsioon, mis toetab teid rasketel aegadel.

Enne kui vastata küsimusele, kuidas õppida jõuda baari, see on oluline teada, et on olemas mitut liiki pull-ups, mis tähendab seadmete kõikjal erinev. Põhimõtteliselt, see tõmbab edasi ja tagasi hoida. On ka staatiline harjutusi horisontaalsel baar, täiustatud ja lihtne. Tuleb märkida, et otseselt pull haaret kaasata väga erinevaid rühma lihaseid, mitte vastupidi.

Kuidas õppida jõuda baari?

Niisiis, enne kui ronida horisontaaljoont, peate soojendada põhjalikult. Et seda teha, see on parim joosta paar ringi ümber mänguväljak (võite installida ja muud vaatamisväärsused). Seejärel valmistatakse lihased täiustatud koormuse - selle tõmmata neid. Nüüd olete valmis ja saab hakata tõmmates.

Algajatele selles äris on raske piisavalt, mõned ei ole võimalik jõuda ja üks kord. Kui te olete üks neist, alustada lihtsalt Vis baari. Proovige jääda nii kaua kui võimalik ja seejärel korraldada pausi ja ronida baaris uuesti. Aja jooksul, siis Tugevneda ja siis juba võimalik teha harjutusi horisontaaljoont algajatele.

Oota baari ja kuna kõik jõud proovida tõmmata keha. Seejärel määrata selles asendis 1-2 sekundit, lõug peaks olema selgelt üle lati. Järgneb aeglaselt madalam ja korrata. On oluline, et karmistamist läbi aeglases tempos, on ainus võimalus siis edu.

Tuleb märkida, et see on vajalik, et korraldada koolitusi regulaarselt, ilma lüngad. Muidu ei saavuta mingeid tulemusi. Leia eriprogrammi internetis, nagu "kuidas õppida jõuda baaris 50 korda kuue kuu või midagi sellist. Järgides seda, sa hakkad edu palju kiiremini kui teed ilma programmi. Samuti saate luua ja oma päeviku, mis salvestab oma tulemusi ja kehtestada uusi standardeid.

Kui saate jõuda rohkem kui 10 korda, võite jätkata võimu teostavad. Kõige populaarsem neist on: juurdepääs ühele (kaks), armee välja, nõel, demonteerima, ja paljud teised. Väärib märkimist, et kõik harjutused on üsna valus ja nad on raske master. On keerulisem kehalist, nagu päike. Aga nad saavad teha ainult kogenud horisontaallatt-Men.

Sageli kogenematu inimesed küsivad küsimus - horisontaaljoont hõõrudes calluses, kuidas olla? Vastus on lihtne: see on piisavalt osta spetsiaalne kindad spordi pood või wrap käed elastse sidemega.

Edu võti - see on pidev koolitus. Kui hakkate leida põhjused puududa koolituse, kuid mõelda, kuidas suurendada oma taset, küsimus on, kuidas õppida jõuda baari, kaob iseenesest. Samuti ärge unustage motivatsioon.