Madala kalorsusega keedetud kana ei lisa kilogrammi

Iidsetest aegadest, teretulnud ja sage külaline meie toidulaual olid kana. Toitev, maitsev ja pakkumise, siis on alati peetud mitte lihtsalt juhuslik toidu ja tegelik delikatess. Täna, kana - üsna levinud kanad, mis on kasvanud peaaegu iga õue külades. Jah ja linnaelanike saadaval. Turul saab osta kana igas toidupoes. Ja naised kasutavad seda erakordset võimalust, sest kanafilee suur hulk erinevaid toite: puljongid, supid, suupisted, salatid. Aga lihtsaim viis lihtsalt keema rümba. Selline liha - ideaalne toit neile, kes järgivad oma tervist. Ja selliseid inimesi on sageli huvitatud küsimuse: "Kui palju kaloreid on keedetud kana?"

Kanaliha ja toiteomadustele

Info toote kasutamist võib rääkida lõputult. Calorie keedetud kana sõltub sellest, millist osa küsimus. Keskmiselt on ligikaudu 100 g 165 kcal toodet. Iga üksik osa on oma energia väärtust. Minimaalne kaloreid sisaldab kanarind ilma nahka.

Tabel kalorsusega 100g kodulindude

Nagu sisu kasulikud elemendid, kana see on tõsi liider. See sisaldab vitamiine, aminohappeid, fosfor, kaltsium, raud, magneesium, jood, kaalium. Ja kui kasutusest välja täielikult kõrvaldada naha seejärel kolesterooli oleks minimaalne. Tulenevalt asjaolust, et kalorite keedetud kana on madal, selle liha on osa palju toitumisest. Lõppude lõpuks, mees, kes jälgib tervise ja välimuse, mõistab, et kõik kalorid peaks olema ainult kasulik, kuid ei vii kaalutõus. Seetõttu toitumisspetsialistid soovitame linnu keedetud või aurutatud, säilitades maksimaalselt kasu ja väärtust. Kui toit iga isik käesoleva keedetud kana, keha on alati tagatud kõrge kvaliteediga valke, vitamiine, aminohappeid ja muid mikrotoitaineid. Lisaks on see suurepärane ennetamiseks erinevaid haigusi. Ja pärast pikka haigust, arvestades madala kalorsusega keedetud kana, selles valguses delikatess tugevdab immuunsüsteemi ja taastab jõudu mees.

Paljud fännid kana lihtsalt hulluks minna alates ületamatut maitset suitsutatud toote. See muidugi suurepärane lisaks õhtusööki. Aga kalorite suitsutatud kana veidi suurem (umbes 200 kcal) ja sellega tuleb arvestada.

ladustamine

Et alati käepärast värskelt küpsetatud kana, tuleb ladustada nõuetekohaselt, eriti kui ostad turult. Mida ma pean tegema? Karkass on põhjalikult pesta ja kuivatada. Seejärel lõigatakse tükkideks a la carte, nendega hiljem on lihtsam töötada. Nad pandi eraldi kotid ja isegi paremini spetsiaalsetes mahutites paigutatud külmikus säilitamisel. Ja 2-3 kuud kana ohutult säilitada kõik oma kasulikud omadused ja maitse.

Söö lind tervisele, sest madala kalorsusega keedetud kana oli ekstra kilo sa ei loe.