Paksuks kui seemned? Kasu ja kahju seemned

On raske uskuda, et päevalilled, mis sisaldavad seemned, mida kasvatatakse peal, dekoratiivtaimede (muide, see juhtus, ja teiselt oleme harjunud toidukultuur - kartul). Esimese päevalilled toodi Euroopasse Mehhiko 16. sajandil. Alates dekoratiivlilled päevalilled teinud okkaline tee allikast toode nagu taimeõli. Kooritud seemned on muutunud süüakse toorelt või röstitud. Asjaolu, kas seemned paksuks ja kuidas kasutada neid õigesti, arutatakse käesolevas artiklis.

Teine natuke ajalugu

Venemaa Euroopast toodet saab veidi hiljem, 18. sajandil. Siin päevalilleseemned kiiresti üha populaarsemaks ning tõeliselt populaarne delikatess. Täna noor ja vana armastuse "flop" praetud puu- ja kodu teleri ees ja kino (edukalt kasutusele alternatiivina American popkorn) ja pingil sissepääsu ees. Tuttav fraas "anna semok" kõlab ilmselt sagedamini kui mõne muu komplekt väljendeid. Seega, tuginedes eespool üleriigiline populaarsus toodet, mingit kahju küsida: Kas seemned paksuks, tarbitakse peaaegu mingit päev üsna suures mahus, mida paljud inimesed. Eriti oluline on nende jaoks, kes vaatavad oma figuuri, hoiab mahub toitumine, kuid siiski oli kunagi meeldib süüa seemned.

kasu

Vastavalt toitumisspetsialistid, teadlased, toote kalorisisaldust on üsna kõrge. Sada grammi on 550-610 kcal (põhineb Applied töötlemise ja klass). Paksuks kui on päevalilleseemned? Lõppude lõpuks, lisaks kaloreid, on neil siiski leitud terve hulk kommunaalkulud, see on vajalik nõuetekohaseks toimimiseks inimkeha.

Happed ja rasvad

See Omega-3, normaliseerida lipiidide metabolismi ja rasva "õige" hape alandades "halb" kolesterool. Küllastunud hapetega aitab tugevdada immuunsüsteemi, keda kaitseb mikroobide ja haiguste funktsiooni. Vähendada riske vastuvõtlik infarkti ja insuldi. Normaliseerida funktsioonina närvisüsteemi.

Taimevalgud

Kui sa kinni traditsioonidest vegan või taimetoitlane toitumine, valgud sisalduvad päevalilleseemned - just see, mida vajate! Süsivesikud selle toote on peaaegu seal. Seetõttu seemnete kasutamist ja soovitatud madala süsivesikute dieeti (Atkins tüüpi või Kremli). Ja palju seemneid tsink, magneesium, raud, vitamiin erinevatesse rühmadesse. Kokkuvõttes võib öelda, et see toode võib tuua keha rohkem kasu kui kahju. Ja siin on veel üks asi: kui seemned paksuks tarbitakse liiga? Ja millised on reeglid igapäevane tarbimine riigi elaniku kohta?

Mitmed täiendavad argumendid

Alates seisukohast psühholoogia, inimesed pikka aega mäluda päevalilleseemned, satub seisundi trance või meditatsiooni. See meditatsioon on täiesti rahulik ulakas nervishiki ja on kasulik lõõgastav mõju kogu keha. Lisaks klaasi ees teler ekraani semok - ikka parem kui mägi võileibu ja popcorn söönud sama ajaviide.

Paksuks, kas seemnetest: Annus

Muidugi, vastavalt rahvatarkus: et liiga, see võib olla ohtlik. Ja muidugi sel juhul kogu asi annuse. Üks, kui sa sööd rohkem kui viiskümmend grammi töödeldud seemnete päevas (umbes - 300 kcal). See on hoopis teine - kui te päeva jooksul ja lihtsalt teha oma nibbles. Lõppude lõpuks, isegi seoses kalorite paar klaasi seemned juba "aeglustab" 2500 kalorit. See on igapäevane keskmise kursi 2400-2600 naistele, meestele treeningu ajal - kuni 3400 kalorit! Niisiis, vastus küsimusele "on tugevalt paksuks seemnetest" sõltub otseselt isikuomadused ja julgust tarbija. Lõppude lõpuks, õige asi on kõige raskem mõnikord öelda, et mina peatada ja naluzgat ülejääke. Ja olge kaloreid! Eriti need, kes üritavad vaadata tema kuju. Nii vaikselt õhtul saab läbida palju kaloreid kaugemale kõikide normide märkis toitumine. Ja isegi ei tunne seda.

Sobivuse ja vastunäidustused kasutamist

Paksuks kui seemned röstitud ja kõik inimrühmad, kas neid saab kasutada? Asjaolu, et paljud toitumisspetsialistid üldiselt nõus, et toode on parim tarbitud töötlemata kujul (äärmuslikel juhtudel - kuivada ahjus). Lõppude lõpuks, pikemas praadimine mõnede toitainete ei ole nii kasulik ja kuiv (praetud) jäägid on tahke rasva ja kaloreid. Niisiis, kõige väärtuslikum nõuanne: osta toores ja ravida ennast. See võib kuivatada ja saab väga kergelt praetud paremini luschilis.

Lisaks hulk kaloreid ikka vaja teada mõningaid andmeid toote ühilduvuse. Niisiis, mida võib süüa seemned, kahjustamata (kuni maohäirete) oma keha? Lõppude lõpuks, mõned seemned, muidugi, ei saa süüa!

Esiteks, seemned on vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad koliit ja haavandid maos, soole häired, podagra. Need isikud, see toode on vastunäidustatud üldiselt. Teiseks tõttu kalorite ja rasva küllastus, on soovitatav nende lahjendamine värske taimset toitu ja teravili. Mitte mingil juhul ei söö seemneid pärast söömist liha. Kuna klaas käesoleva looduslik toode mitmeid kaloreid ise teenindavad kebabi. Teatmeteostes ja internetis leiad palju retsepte kasutades seda populaarsem roogasid. Niisiis, kui soovite, võite teha näiteks nisu puder seemned või puuviljasalat nendega.

kõrvits

Valge seemned - täiesti erinevat lugu. Nad muide soovitame uuesti süüakse toorelt haiguste Urogenitaalsüsteemi. Nende kalorite peaaegu samal tasemel kui mis päevalilleseemned. Süsivesikud - veidi vähem. Aga rasva - rohkem. Sest keha on (eriti harjumus) - toode on üsna raske. Niisiis, väga ei soovita oma kontrollimatut tarbimist kõigile. Paksuks kui on kõrvitsaseemned? Jällegi, asi annustes. Üks klaasi puhastada toode - pool naiste kaloritest. Pea seda meeles ja ärge üle pingutage!