Perlova kaalulangus: kuidas meetodit õigesti kasutada?

Kas olete lugenud soovitusi kehakaalu langetamiseks? Mõned autorid soovitavad piirata süsivesikuid, teised - kogu kalorit, kolmas - peaaegu täielikult rasvade eemaldamiseks. Kuidas jätkata, kui te ei taha põgeneda biokeemiasse, vaid kiiresti üles ehitada? Kas pearl bar kaalulangus?

Miks kaal kaob?

Uuringud kinnitavad, et energiaallikas kaalulanguse vähendamisel ei ole oluline (olgu selleks siis valgud, rasvad või süsivesikud). See on loogiline. Kuid praktikas on kõik palju keerukamad. Inimesed ei ole rotid, kes söövad seda, mida nad annavad. Atkinsi toitumine on isu vähenemise tõttu tõhus, kuna madala kalorsusega tasakaal on efektiivne üldise printsiibi tõttu, madala rasvasisaldusega - kalorsuse sisalduse vähenemise tõttu. Tavaliselt töötavad monodieta, vähendades soovi süüa, vähese energiamahukusega ja madala rasvasisaldusega. Nii ka pärl oder. Saate seda kaalust alla võtta.

Kiiresti, harva, hoolikalt

Mono-toidud on kahjulikud, kui neid kasutatakse kauem kui kolm päeva (isegi kõige tõhusamad dieedid). Harmooniafoorum tavaliselt ei toeta osalejaid, kes soovivad kasutada sellist metoodikat rohkem kui üks kord kuus. Seetõttu ei saa oodata stabiilset kehakaalu kaotust. Perlova kaalulangus - see on erakordne ühekordne meetod.

Sool ei välista!

Klassikaline retsept - viis päeva, et süüa ainult odra oder. See on üsna raske ja neljandal päeval tavaliselt laguneb. Seetõttu peate vältima lagunemist - ja kolme päeva möödudes tuleks mono-dieedi muuta madala kalorsusega krupiks. Niisiis tarbite kolme esimese päeva jooksul teravilja, mille keedate, kuni 200 g (kuivmass). Ilma õli, kuid soola. Mõned ütlevad, et soola ei saa kasutada, kuid see pole õige. Kui sa sööd ilma selleta, siis kaalud petavad sind - vesi läheb ära, mitte ekstra naela.

Kompetentselt me lahkume

Neljandal päeval pannake keedetud oad koorikutesse, konserveeritult, kuid ilma lisaaineteta (suhkrulisandiga umbes poole kuni poole kaaluprotsenti). Neljandal päeval hommiku- ja lõunasöök segatakse. Õhtusöögi jaoks lisage tükk keedetud kana rinnast, jätkates segatud teravilja teravilja koos aedadega söömist. Järgmisel päeval hommikusöök võib sisaldada röstitud ploomide ja vorstiga (üks). Lõunale sööge vürtside, ketšupi ja praetud sibulaga pärlpuru. Teil võib olla õhtusöök tavalisel viisil, kuid portsjonite vähendamine kaks korda.

Õppige ja õppige

Seega pole pakkumise muutus nii dramaatiline kui klassikaline soovitab. Ja proovige tervikuna pärast mahalaadimist vähem, et kaalu ei tõuseks, vastasel juhul ei aita kaalulangus kõige tõhusamal dieedil. Tasuta, kuid kasulik on lugeda nõuetekohase toitumise juhiseid, leiad sobiva õpikuid arstide jaoks. Väga hea ainevahetust kirjeldatakse füsioloogia õpikutes. Kui peate eemaldama palju rasva, siis ilma teadusliku väljaõppeta ei saa seda teha.

Perlova kaalulangus - see on hädaolukorra meetod selle puudustega. Kui peate langema rohkem kui 3 kg, peate otsima teisi võimalusi. Kuid kui teil on mõni teine toit, ja seal on platoo, siis odra teravilja abil saate sundida kaalu liikuma. Kuid pidage meeles, et peate kuulama oma keha ja valima võtteid, mida teid hästi talutavad.