Programmi Deniz Ostin "kiire kaalulangus" - lihtne, kättesaadav, tõhus

fitness ekspert Deniz Ostin programmi ja juhendaja on populaarsust kogunud tänu oma kättesaadavuse ja lihtsad harjutused. See kursus on ideaalne neile, kes soovivad vabaneda ekstra kilo ja pingutage kõht, kuid ei ole kogemusi fitness. Sobivad koolitus ja need, kes ei ole aega minna jõusaali.

Mis on selle programmi?

Muidugi Deniz Ostin "kiire kaalulangus" mitte ainult vabaneda liigse kilogrammi kohta reied ja tuharad, kuid ka lame kõht ja keha - pingul ja toonides. Komplekt lihtne, kuid tõhus harjutused aitavad saavutada soovitud tulemus. Programm koosneb kahest 25-minutilise kompleksid.

Origin sisaldab aeroobsed harjutused (20 min), kiirendades ainevahetust ja suurendades südame vynosliost. See harjutus, mis sisaldavad elemente aeroobika ja tantsu. Teine komplekt - tugevdada lihaseid (25 minutit) - see treening hantlid. Kokkuvõtteks - lõdvestusharjutuste (5 minutit). Muidugi Deniz Ostin "kiire kaalulangus" hõlmab kahest osast: aeroobne ja tugevust.

Mis on programmi efektiivsust?

Osaline koormus jagamine võimaldab teil saavutada tulemusi kiiremini. Aeroobsed harjutused on hea säästab rasvkoest. Mida kõrgem see koormus, seda rohkem ta keskendunud kehakaalu. Aga oht on selles, et koos rasvkude on kadunud ja mõned lihaste. Aeroobsed harjutused viia kukutades keha rasva, kuid see näitaja on parem mitte teha. Et aidata - võimsus koormus.

Sellised harjutused on soovitatav kuupäeva Deniz Ostin "kiire kaalulangus" kallal põhilisi lihaseid. Jõuallikat kasutades väikest kaalu suurendab veidi lihasmassi ja seega "ehitab" organismis. Eelised kasutamise Deniz Ostin "kiire kaalulangus":

• Nagu algajatele; koolitus on mõeldud algtaseme füüsilise ettevalmistuse.
• Korduste väike kaal suurendada südame löögisagedust, seega põletad rohkem kaloreid.
• Võimsus harjutused hõlmavad mitmeid lihasrühmi.
• Koolituse kestuse on optimaalne aeg algajatele.
• algtasemel koolituse saab läbi eraldi. Näiteks aeroobne üksuse hommikul võimu - õhtul.

Kuidas seda teha?

Koolituse vaja paar hantlid ja piisavalt ruumi, nii palju harjutusi aeroobne pühkimine üksuse ja lai. Uustulnukad võib jagada klassi ja seejärel suurendavad nõutud mis tahes fitness. Deniz Ostin "kiire kaalulangus" - kursus on mõeldud algajatele. Kogenud "fitonyashkam" programm tunduda lihtne.

Nagu on hästi teada, keha harjub koorma piisavalt kiiresti. Lubades vastupidavus - jälgima plokid ükshaaval. Järk-järgult suurendada kaalu. Esialgu kasutada koolitusi kilogrammi hantel siis suurendada kaal kuni 2 kg. Peamine tingimus programmi - tavaklassides. Me ei saa lubada "seisakuid" rohkem kui kaks päeva. Nädalal - vähemalt 3-4 treeningu. Ja muidugi, kiiret kaalukaotus on vaja kohandada võimu.

Kuidas efektiivne intressimäär Deniz Ostin "kiire kaalulangus"?

Arvustused praktikandid selle programmi raames, kinnitavad, et see on väga tõhus. Muutmata toitumine, mingit erilist dieeti kuus saab kaalust alla 5 kg. Nähtavalt liikunud kuni kõht, parandada kehahoiakut, suurendab rabotosposobnost- on palju kommentaare käigus Deniz Ostin.