Harjutused tselluliidi reied ja tuharad

Esimene asi, mida tähele, et mõned harjutused vabaneda tselluliidist ei piisa. Füüsiline aktiivsus võib kasutada vaid ennetavad meetmed ja meetmed, et parandada kontuure kohta pärast erilist anti-tselluliidi ravi.

Seal on neli etappi tselluliidi, millest igaüks on oma sümptomeid. Harjutused tselluliidi reied ja tuharad aitavad vähendada Dimples probleemi kehaosadele ainult kaks esimest etappi. Aga kolmas ja neljas etapp nõuab eriravi.

tõhus harjutusi

Peamine põhjus paavst, puusad, jalad ja kõht väike Dimples meenutav apelsinikoored on loid protsesside nahaalune rasvkude. Et kõrvaldada need ebameeldivad nähtused, siis tuleb regulaarselt teha erinevaid harjutusi tselluliidi reied ja tuharad. Näiteks nagu jooksmine, squats hantlid, hüpped köie, kõndides kiires tempos, jalgrattasõit, rulluisutamine ja palju muud.

Integreeritud lähenemine probleemile

Et saavutada soovitud mõju probleemi lahendamiseks tselluliidi on võimalik ainult koos integreeritud lähenemist. Harjutused tselluliidi reied ja tuharad tuleks koos spetsiaalse anti-tselluliidi massaaž külm dušš, läheb sauna, õigest toitumisest, ja nii edasi.

Tõhus harjutusi tselluliidi

Selle kasutamise, ei saa te ainult vabaneda "apelsinikoore" kohta preester, kuid ka pingutage ja kohandada oma kuju. Squat koos hantlite (1-3 kg) või pudelid veega täidetud. Tõmmake oma käsi hantlid tema ees, pane oma jalad õlgadel. Nüüd kükitama kuni tuharad ei paralleelne põrandaga. Sa peaksid algama 15 sit-ups päevas, tasapisi tuues 100 arv sit-ups iga päev.

Suurepäraseid tulemusi aitab saavutada teise lihtne kasutada. Lie selili. Põlved kõverdatud, käed asetatud piki keha, jalad - õla-laius peale. Nüüd tõstke puusad tõttu rõhutada tuhara lihaseid nii, et selg ja jalad on samal joonel. Järgmine peate sirutada vasak jalg tagasi painutada põlve ja langetada põrandale samas asendis. Siis teha sama parema jalaga. Korda viisteist korda igal ringil.

Harjutused tselluliidi jalgadel

Mehed on alati köitnud kauni naise jalad, kuid paljud tüdrukud, isegi noores eas jalule ilmuvad väikesed lohukesed. Vabane need ebameeldivad sümptomid aitab jalgrattaga või iga päev hüpped köie. Väga tõhus ja lihtne kasutada võitluses tselluliidi on kõndides tuharad. Selle rakendamiseks on vaja istuda põrandale, hoides selg sirge ja käed taha oma peaga. Nüüd jalad välja sirutatud korter ees, proovige liikuda tuharad. Harjutus tuleb teha, kuni saad väsinud.

Kui te teha harjutusi tselluliidi reied ja tuharad igapäevaselt, siis saab omanik elastse hallitusseened ilma vihje vastik "apelsinikoore".