Kasulikud omadused ja kalorite mustikas

Kasulikud omadused mustikad on juba ammu teada, et inimesed. Mis täpselt on aluseks, et tõsta esile seda tumesinine marja muu hulgas metsamarju? Toitumine soovitame oma päevase toidukoguse kindlasti ka puu- ja köögivilja erinevaid värve. Lõppude lõpuks, igaüks neist sisaldab palju toitaineid, mis on vajalik organismi normaalset toimimist. Blueberry ka üllatav omadused on omadused. Berry on rikkalikult looduslikke antioksüdante. Lisaks toetab normaalne nägemine, parandab veresoonte suurendab mälu. Selle kasutamine ennetamiseks erinevate nakkushaiguste. Fakt on, et mustikad Venemaa on alati olnud kõige olulisem vahend meditsiinilise petturid.

Vastunäidustused

Piirangud kasutamist marjad natuke, aga sa pead neile öelda. Üsna tõsine allergiline reaktsioon ähvardab neid, kes on individuaalne talumatus mõne komponendi. Inimesed, kes põevad pankrease häired peaks olema ettevaatlik. Enne kasutamist parem konsulteerida arstiga.

Calorie Blueberry. naiste unistus

Hea uudis õiglasem sugu, kes hoolivad oma joonis: kalorite mustikas ainult 44 kcal 100 grammi kohta ja see on lihtsalt imeline. Võite iga päev süüa marju hoolikalt varustada keha palju kasulikke aineid ja ärge muretsege kaalu. Lisaks lisaks toitainete keha saab kiudaineid, mis tuleb toime slagging, põhjustades soolte tööd hästi.

Maksimeerida nende kvaliteeti mustikad näitab, kui seda tarbitakse värske. Aga ei tohiks tähelepanuta ja kuivatatud puuviljad. Rohkem marjad valmistamiseks kasutatakse erinevaid magustoite: puu, marmelaadid, keedised, mis siis on ideaalne pirukaid täita. Ja kuna madala kalorsusega mustikas, see ei saa mingil moel kahjustada näitaja.

Madala kalorsusega toidu

Tahaksin jagada imeline magustoit retsept. Ta meeldib kõigile, eriti neile, kes hoolikalt loeb kaloreid iga tassi. Selle struktuur hämmastav maiuspalad hulka kodujuust ja mustikad, kalorite, mis on teadaolevalt väike ja kasu kasutatud toodete lihtsalt tohutu. Valmistamiseks magustoitu vaja mustikate (250 g), kodujuustu (400 g), suhkur (maitse), sarapuupähklid (70 g), kook (70 g). Kodujuust läbi sõela tuleb pühkida. Jagada võrdseteks kahest osast. Ühes osa vala suhkur. Mustikate loputage voolava vee all, kergelt kuivatatakse ja segatakse teise osa kohupiim ühtlaseks. Lisa suhkrut maitse. In kremanku põhja panema osa kodujuust marjad ja puista pähklid. Cupcake Chop ja puista pähklid. Top - kiht juustu uuesti, kuid ilma mustikad. Jääb vaid kaunistada - ja te olete valmis süüa magustoiduks, kartmata saada parem. Tuletame meelde: kalorite mustika ja kohupiima on madal.