Kui kasulik rasvasisaldusega juust

Mõned inimesed arvavad ekslikult, et juust - kalorivabu ja madala rasvasisaldusega toidud. Tea, et isegi kõige madala rasvasisaldusega juust sisaldab rasva, ainus erinevus nende arvu. Täna näitame teile, mida juustud on kerge ja toidu.

Inimesed, kes vaatavad oma arvud, kusjuures kogu osa vastutusest toiduainete valik, olgu see juust või mõne teise toote. Tegelikult see on õiges suunas, et vähendada kaalu ja säilitada oma tervist.

Keskmine rasvasisaldus juust on umbes 60% kuivainet. See on üsna kõrge näitaja, et minna ümber pool sellised piimatooted. See on parem jääda 30% rasva, näiteks juustu müüakse vabalt igas supermarketis. See on umbes neid ja arutatakse.

Madala rasvasisaldusega juust "tofu" rasvasisaldus 1,5-4%

See käsitleb kääritatud piimatoode kohupiim juustud. See on valmistatud sojapiim maitseb nagu madala rasvasisaldusega juust. On terve toote seisukohast meditsiini: see on rikas kaltsiumi ja valku. Tofu on soovitatav kasutada osteoporoosi profülaktika. Samuti aitab vähendada kolesterooli ja takistab arengut südamehaigusi.

Lisaks raviomadusi, tofu on madala kalorsusega produkt (90 kcal) ja neid saab kasutada eraldi tassi või osana teisest dieeti. Enamik toitumisspetsialistid soovitavad lisada oma dieeti taimseid toiduaineid, sealhulgas juustud, nagu neil on palju toitaineid ja madala rasvasisaldusega.

Madala rasvasisaldusega juustu või juustu madala sisaldusega "Gaudette" rasva (7%)

Juust pooltahke sorte, väga vürtsikas maitse, midagi meenutab "Gaudi". Lihtne ja maitsev hapupiim delikatess täiesti imendub ja lagundatakse organismis. Puudumine liiga paks ja taskukohase hinnaga oleks lemmik toode paljudele inimestele.

Madala rasvasisaldusega juust "feta" juustu või (5-15%)

Mitte igaüks teab, et feta on toodetud kerge versioon, kuid selline juust on väga raske leida riiulitel vene. Tavaliselt meie hüpermarketid on müügil ainult naftat kalorite 260 kcal. Siiski, kui teil õnnestub osta kergem versioon selle toote, siis ei pea pettuma. Light-feta valmistatud kitsepiima juust seetõttu sisaldab vähe rasva. Traditsiooniline feta põhimõtteliselt sobivad toitumine, kui see ei ole tarbitud rasvaste toitude.

Feta juust, liiga, kuulub madala rasvasisaldusega sorte juustu. See on väga populaarne üle kogu maailma. Alates juustu süüa erinevaid salateid ja isegi magustoite.

Valge kitse rasva juust

Pehme, soolata, mitte-rasvane, meeldiva aroomi ja maitse. Kuigi kitsejuustu kaotab mõned populaarsust, sest kõrge hind ja konkreetse maitse, kuid siiski on mitu korda enam sisaldab magneesiumi, tsingi, valkude, kaltsiumi ja beetakaroteeni kui tavalised toorjuustu. Samuti oli vähe soola ja ebatervislik rasvu, see ei põhjusta allergilisi reaktsioone ning sobib imikutoit.

Rasvatustatud "Chechil" juust (10% rasva)

Väga meenutab kääritatud ja marineeritud juustu nende kiuline konsistents. See on valmistatud madala rasvasisaldusega piima väga originaalne tehnoloogia. See koosneb 3-8 g soola, 5-10% rasva ja 60% niiskust. Chechila maitsta veidi hapu, veidi meenutab seerumi.

Rasvatustatud "ricotta" juust (koos 13% rasvasisaldusega)

See piimatoode on väga populaarne Itaalias. See madala kalorsusega juust, muljetavaldava kompositsioon mineraalsete mikro- ja makroelementide. See ei ole isegi tõesti juustu toode, kuna see on valmistatud vadakut, mis jääb järele valmistamiseks allesjäänud juust. Ja tänu sisu seal metioniini (väävlit sisaldavate aminohapete) meie maksa kaitstud.

Siin on vaid väike osa madala rasvasisaldusega sorte juustu, mis toob kindlasti kasu meie keha. Nüüd sa tead, et see on täiesti madala rasvasisaldusega hapendatud piimatooted ei eksisteeri - müüt hajutada. Ole terve ja järgige mõõdukust kõike!