Pannkook kohupiima: kalorisisaldust 100 grammi lõppenud nõusid

Nii juhtuski, et lemmik hommikusööki paljud venelased on pannkoogid kohupiima. Calorie lõppenud roog on üsna raske arvutada, kuid tänapäeva postiga oleme võtnud selle probleemi lahendamiseks.

Miks lugema kaloreid?

Daily kaloreid, mida pead teadma, et kontrollida oma kaalu, eriti kui inimene viib istuv eluviis. Nii näiteks meeste peaministri elu, mis viib mõõdukalt aktiivne eluviis on piisavalt tarbida 2400 kalorit päevas, samas kui naiste samade parameetritega ja üldse rahul olla 2200 kalorit päevas. Teades piire päevase toiduratsiooni, inimesed suudavad hoida oma keha normaalne ja hiljem raske tempo ise dieeti. Seetõttu isegi "raske" tassi nagu pannkoogid kohupiima (mis me nüüd arvutada kalorsuse), säilitades samas tasakaalu dieet võib esineda lauas vaadates nende kaalu.

Kalorite traditsioonilisi toite, kasutades piima

Nüüd lahendada count kaloreid nõusid väiksem, arvestades asjaolu, et see on valmistatud traditsiooniliste retseptide järgi. Et alustada, teha täielik nimekiri kasutatud toodete ning seejärel arvutada kalorite valmistoite 100 grammi ja valmis kalorsusega pannkook. Siin on nimekiri toodetest, mis on osa tavalisest pannkook kohupiima (kalorsus on epüürina iga koostisosa):

• nisujahu - 440 kcal;
• värske kana muna - 73 kcal;
• suhkrut - 119 kcal;
• taimeõli - 152 kcal;
• või - 150 kcal.

Vesi, sool ja söögisooda, mis on kantud ka pannkook juustu (mis meil on kalorite ja arvutada), ei ole kaloreid. Aga kohupiim võib olla erinev (rasvatustatud oma rasva) ja on 79-159 kalorit 100 grammi toodet. Autor ei ole keeruline arvutused, suutsime tuvastada, et kalorsus valmis roogasid, kasutades juustu keskmine rasvasisaldus on 220 kalorit 100 grammi valmistoote tassi.

Pannkook kohupiima: 1 kalor esemeid. hapukoor

Kuna portsjonite esindatud tassi kaalub üle saja grammi ning paljud venelased kasutatakse maitsestamiseks lõppenud pannkoogid hapukoort võrra ning suurendas üldist kalorisisaldus. Ka osa sõltub arvu ja suuruse täidis pannkoogi. Keskmiselt selle esindajad roog sisaldab veidi üle 330 kalorit ühe toidukorra. Ja see on ilma hapukoorekastmega, mis on lihtne arvutada kaloreid oma.

Kuidas vähendada kalorite sisaldust toidus?

Leidsime, et pannkook juust on üsna kõrge kalorsusega. Kuid enamik on see näitaja on saavutatud abil taimeõli pannil, vaid ka määrimine ispekshegosya pannkook võid. Seetõttu on vajalik loobuda määrdeõli pan, ja selle saad hea õhuke pannkook Teflon teflon-kattega, mille puhul kõhunääre ütleb teile "aitäh". Samuti on võimalik loobuda kasutamise test piima kasuks jogurt või muu fermenteeritud piimatooted, energeetiline väärtus , mis on palju väiksem. Väga maitsev ahjus pannkoogid seerumi. Nii valmistatud pannkook kohupiima (kalorite 100 grammi lõppenud valmistoidud) ei ületa 180 kcal.

Muidugi, me ei sea ahju pannkooke vee peal ja ei määri neid pärast küpsetamist või, kuid me usume, et meie andmed kasulikud mitmel viisil lugejatele. Kokkuvõttes on meie praeguse väljaande sisaldab retsepte maitsvaid pannkooke ja lopsakas seerumi abita mune test.

tainas retsept pannkoogid seerumi

Nii et me tahame proovida pannkook juust, kalorsus toite samal ajal vähendatakse, et mitte maitsta kvaliteediga kannatas. Järgmised koostisosad peame valmistada tainas:

• Seerum - 1 liiter;
• nisujahu - 3,5 tassi;
• suhkrut - 2 spl. lusikad;
• taimeõli - 3 spl. lusikad;
• . Sool - 1 tl;
• kustutamata sooda -. 1 tl.

Kasutage saia sai isegi meie vanaemad, kui valatakse seerum toiduvalmistamise kohupiima. Pannkoogid ise saadakse uskumatult lopsakas, ilus poorne augud. Kuid küpsetada need pannkoogid peaks olema malmist pannil.

valmistamise meetod

Seerum podogreem soe riik mikrolaineahjus või pannil madalal kuumusel. Ühendage kääritatud piimatoode soola ja suhkrut, segada. Jahu lisada söögisoodat ja lase meil magama koostisosade osad, segades kahvel vältida klompide moodustatud väike. Jääb lisada taimeõli ja jäta tainas paar tundi, nii et see on nagu tuleb jõudnud. Järjepidevuse mass olema paksem kui tavaline pannkook taigen, sõtkutakse piima ja mune. Fry nagu tavalisi pannkooke - mõlemal küljel, ainult üks kord, alguses cooking, määrimine pan.

Head isu!